Чтобы малыш ложился в кроватку без капризов, вы должны быть тонким психологом, доброй волшебницей, творческой личностью и, конечно же, самой терпеливой мамой на свете.
1. Планируйте отдых.
Особенно это приятно делать перед выходными, когда впереди так много свободного времени. Положите соню в кроватку и расскажите, куда вы пойдете завтра — в зоопарк, в бассейн или в кино. Только учтите: все, что обещано, надо выполнять.
2. Правильно кормите.
Грудничку достаточно маминого молока. Годовалому малышу дайте что-нибудь вкусное, соблюдая одно условие: еда должна содержать мелатонин. Это вещество настраивает организм на сон. Оно содержится в хлебе с отрубями, в цветной капусте, картофеле, бананах, молоке, грецких орехах.
3. Купайте с лавандой.
Во время купания малыш тратит много энергии, поэтому ложится спать без капризов. Он охотней пойдет в кроватку, если вы добавите в воду 1 каплю масла лаванды, аромат которой успокаивает нервную систему, и вскоре вы заметите, как малыш начнет зевать.
4. Повторяйте сюжет.
Каждый вечер в одно и то же время отправляйтесь с ребенком в ванную. После купания — ужин, затем колыбельная в Вашем исполнении... А, может быть, у вас есть собственный распорядок. Главное — повторяющийся вечерний ритуал прекрасно настраивает ребенка на сон и физически, и психологически.
5. Слушайте музыку.
Выберите диск с теми произведениями, которые доставляли вам удовольствие во время беременности, и послушайте их вместе с малышом перед сном.