С утра интенсивная прогулка в парке. Люблю я такие прогулки: кроссовки нацепила и вперед. Хотя со стороны выгляжу наверное безумной, проносящейся мимо спокойно толкающих коляски мамочек.
А вечером удалось пробежать небольшой круг 2,8 км, пока муж гулял с дочкой.
Завтрак: овсянка с долькой свежего яблока, капучино из кофе хауса
Перекус: стаканчик йогурта,
Обед: печень с свежим огурцом и половинкой помидора
Ужин: 200гр творога.
Итого: 1238 ккал
Вес: 55,5 кг. Талия 66 см, бедра 93 см
В комментариях мне часто пишут о грудном молоке. Да, я кормлю грудью. Нет, молока меньше не становится, даже наоборот течет рекой. А все потому что я в течение 3-4 часов выпиваю больше 1 литра воды. Молоко это не количество съеденного, а объем выпитого. А еда - это поддержание вашего организма, а не ребенка. Безусловно рацион мамы должен быть питательным и разнообразным. Но можно поддержать организм 500ккал из кусочка тортика, а можно полноценный обедом из индейки и овощей. Выбор за вами!
Фото для истории:
