Как не крути...а бег, он и в африке бег!! Примерно с 2007 - 08 года и до апреля 2012 я была в стандартном весе 63-64 кг..при росте 173...да многие говорили, типа это норма.Но мне виднее...нифига не норма! Я себя голую вижу в зеркале...и это рахит...пузо и бока ужас! С апреля я начала бегать!! прям хорошо, 5 раз в неделю...по 5 км точно, а то и больше...+ качала пресс, но не с фанатизмом...так 3 подхода по 20 на верхний нижний и бока + есть стала меньше и результат на лицо: 59 кг стабильно! И это мне нравилось!! Сейчас в связи с разводом, делами, ребенком, работой (сейчас оставить сильно не на кого) бег забылся...1 раз в неделю по 3 км это вообще не о чем!! и приехали к тому, что опять на весах 63-64 
и опять это пузо!!! Что делать!!! Я не хочу на зиму уходить жирной коровой!!
Дома и пресс качаю и пояс ношу...фигня..Я считаю,что только бег постоянный способен изогнать лишние кг!! Я решила возобновить бег! Единственное неудобство, что у меня на бег только 50 минут ....с работы и до того, как в сад идти...ну если я буду бегать по 30 мин 5 раз в неделю, то будет мне счастие!!! 
И думаю,может в тренажерный походить?? Опытные девочки, скажите сколько раз в неделю эффективно ходить в тренажерный?? Цели: подтянуть руки/ноги/пресс/бегавая дорожка в морозы.