Уже прошло 3 мес.с тех пор, когда я начала закаляться...
В моем организме произошли и до сих пор происходят приятные изменения.
Поэтому, хотела бы выделить тему "пользы холода" отдельным постом. И вот что я нашла...ниже много полезных цитат:
Некоторые ученые предполагают, что прогнозируемое потепления не наступит. Наоборот, люди должны готовиться к похолоданию, которое наступит очень даже скоро. Зимы будут суровей, мороз еще крепче. Во всем мире ежегодно от переохлаждения умираю миллионы человек. Организм человека не выдерживает сильного переохлаждения, что порой приводит к смерти.
Науке известно более 10 тысяч болезней, однако среди ежедневно заболевающих почти половина - от переохлаждения. С наступлением холода резко возрастает число больных простудными заболеваниями, а в декабре на их фоне возникают вспышки гриппа. История хранит память о пандемии 1918-1920 годов, унесшей 20 млн. жизней. А в 1957 году «Азиатский» грипп вызвал заболевание почти двух миллиардов человек.
Чаще всех острыми респираторными болезнями и гриппом заболевают дети. Иные родители «берегут» своих чад от простуды. Дома дитя ходит в шерстяных носках или валенках, форточку при нем не открывают, на улицу в плохую погоду не выпускают. А ребенок все чаще простуживается и болеет.
Прежде всего, это результат ослабления защитных сил организма. Постоянная температура дома и на работе, теплая одежда и обувь детренируют естественный механизм приспособления организма к изменениям окружающей среды. И "тогда даже небольшой сквознячок или глоток холодной воды может стать роковым. А если к тому же человек переутомлен, ослаблен неправильным питанием, стрессами, его организм беззащитен.
Существует, однако, надежный способ избавиться от простуд раз и навсегда. Это - закаливание низкими температурами.
Еще основоположник научной медицины Гиппократ писал: «Холодные дни укрепляют тело - делают его упругим и удобоподвижным».
Современная цивилизация в определенной степени усилила зависимость человека от недугов, ослабив его иммунитет к неблагоприятным внешним факторам. Но так ли уж незащищен человек перед силами природы, или он просто разучился разумно использовать их себе во благо?
Криотерапия – воздействие низкими температурами на клетки нашей кожи. В ответ на «морозный удар» человеческий организм начинает активную работу по восстановлению, что очень хорошо сказывается на общем состоянии здоровья.
Криотерапию можно разделить на общую и локальную. Общая криотерапия проводится в специальной криокамере (первыми сконструировали подобный аппарат японцы): это может быть криобассейн, криосауна, рассчитанные как на одного человека, так и на группу. Процедура длится недолго, от одной до пяти минут. Переохлаждения при этом не происходит, успевает «промерзнуть» только тонкий слой кожи. Местную (локальную) криохирургию используют при лечении таких заболеваний, как поражения суставов, онкологические, гинекологические, дерматологические и бронхо-легочные.
Под действием холода поверхность тела остывает, кровообращение ускоряется, улучшается работа внутренних органов и состояние кожи.Правильно дозированное количество холода закаливает весь организм. Холод способен оказать освежающий и тонизирующий эффект, который сохраняется достаточно долгое время. С помощью некоторых холодных процедур можно избавиться от лишнего веса, целлюлита, подтянуть кожу
Не всякий холод полезен для иммунной системы. Оптимально быстрое охлаждение, оно действительно подстегивает иммунитет. Так что обливайтесь по утрам, только быстренько. А вот глубокое охлаждение и переохлаждение для иммунитета вредно.
И, возвращаясь к учениям Иванова Порфирия Корнеевича:
«Два раз купайся в холодной воде, чтобы тебе было хорошо. Купайся, в чём можешь, в озере, в речке, в ванне, принимай душ или обливайся. Горячее купание заверши холодным. Перед купанием или после него если возможно, то совместно с ним выйди на природу, встань босыми ногами на землю, а зимой на снег хотя бы на 1-2 минуты. Вдохни через рот несколько раз воздух и мысленно попроси себе и всем людям здоровья».
«…вот в человеке на сегодняшний день такая ситуация - люди хотят тепла, побольше поесть. Я вообще предлагаю другое – для здоровья нужен холод, голод и движение.»
«Система учителя Иванова помогает преодолеть страх. Когда мы видим учителя, он 50 лет проходил летом и зимой в шортах. Мороз 46 градусов. Во время войны фашисты, когда увидели учителя, рассказывают очевидцы, то они попадали на колени. Мороз был под сорок градусов, а он в одних трусах. Немцы были потрясены, потому что русские морозы в то время были страшные.»
_________________________
Холод – это нечто парадоксальное; переохлаждение – одна из главных причин многих серьезных заболеваний и одновременно холод – это то, что может вылечить, а именно укрепить иммунную систему организма против дальнейших влияний внешних факторов нашей столь неблагополучной окружающей среды.
