Бодифлекс. Как заниматься?

О, привет, привет.

Девочки, расскажите ка мне про БФ с Мариной Корпан.

Конкретнее всего меня интересует такой вопрос:

Я скачала ее программку 8 уроков. Как их делать?? По неделе каждый урок? Или каждый день менять?