Девочки, кто занимается болифлексом по утрам, расскажите какие упражнения вы делаете? Все ли 3 части бодифлекса с Мариной Корпан вы используете за утро каждый день?
Бодифлекс. как правильно заниматься?
Сергиев Посад
Пыталась заниматься с Корпан бодифлексом — протянула неделю. Бросила потому что мне не понравилось что она половину времени болтает и время тянется впустую (в отличие от Джиллиан Майклс, которая задействует каждую минуту тренировки), — получается занималась 40 минут, а по факту -минут 20. И как то сама методика дыхания мне не понравилась. С ДМ занимаюсь уже третий месяц — это что то с чем то!!! При условии что жру также (может чуть меньше), занятия 30 мин - пресс шикарный появился, попа поднимается — но есть над чем работать, руки — тоже выглядят достойно. вот буду смотреть какие есть у нее упражнения для попки и бедер
0
11.08.2014
Ответить
Москва
Джил - это уже пройденный этап, у меня после кс подтянуть пресс так и не удалось... посмотрела одно занятие, уловила суть... дыхание и асаны йоги, мышцы болят... не усердствую, делаю по 5 упражнений на каждую ногу, руку, сторону. Но все равно кажется что то мало... по факту сама минут 20
0
11.08.2014
Ответить
Сергиев Посад
А у меня вообще ничего не болело((( вот может не правильно делала? от джил такой напряг приятный, пот градом — одно удовольствие! мне наверное не пошло из за того что там надо было как то по-особому живот надувать — вот уж я пыхтела))))
0
11.08.2014
Ответить
Казань
Я делала 15-минутный комплекс (он так и называется вроде у нее).
0
11.08.2014
Ответить
