Рекомендации

Глубокоуважаемая Зоя !
Ваш Индекс Массы Тела (26.6) немного выше нормы, которая составляет 18 - 25. Это пока еще не ожирение, но уже лишний вес. У вас имеются некоторые признаки сахарного диабета. Для проверки этого предположения рекомендуем вам проверить свой уровень глюкозы крови натощак. Кроме этого, проверьте уровень инсулина и С-пептида. В качестве метода снижения веса вам рекомендуется диета с ограничением общей калорийности питания менее 2425 ккал в сутки. Очень желательно полностью исключить легкоусваиваемые углеводы (сахар, конфеты, торты, хлеб, рис, картофель и другие подобные продукты). Повышение физической активности пойдет вам на пользу .
---------------------------------------------------------------
Некоторые дополнительные параметры, которые были вычислены на основании ваших данных:
ИМТ (индекс массы тела) = 26.6 (норма 18-25) .
Индекс WHR (соотношение талия/окружность таза) = 0.76 (норма до 0.85) .
Индекс WTR (соотношение талия/окружность ноги) = 1.26 (норма до 1,5) .
Индекс WAR (соотношение талия/окружность руки) = 2.44 (норма 2.4) .
Безжировая масса тела = 45.0 кг .
% жирa в вашем теле = 40.0 % (норма 18 - 30 %) .
Базовая скорость метаболизма = 1565 ккал .
Ваша потребность в калориях составляет 2425 ккал в сутки