Сон двухмесячного малыша

Карина, добрый вечер! Отвечает Любовь Кузнецова, консультант-стажер Института Семейного Сна

У ребенка в возрасте от 0 до 4х мес. сон еще не организован, и ребенок спит эпизодами от 30 мин до 4х часов в течение суток.

Чтобы избежать переутомления малыша, надо контролировать время его бодрствования (ВБ). В возрасте 2 мес. ВБ составляет 1ч-1ч15. Время бодрствования начинается от момента, когда ребенок глазки полностью открыл до момента, когда он перестал моргать и глазки прикрыл.

Чтобы подобрать комфортное ВБ для вашего малыша, понаблюдайте, как быстро ребенок засыпает, и как он при этом себя ведет.

Мы хотим добиваться спокойного засыпания за 10-20 мин на каждый сон.

Засыпание менее, чем 10 мин, или когда малыш активно сопротивляется с самого начала указывает на перегул. В этом случае важно сократить время бодрствования (ВБ) на 10 мин на этот сон на следующий день

По аналогии мы хотим увеличивать ВБ на 10 мин, если малыш спокойно засыпает дольше 20 минут, но при этом сначала спокоен, а потом плачет - это недогул.

Придерживайтесь оптимального ВБ в течение 5-7 дней и наблюдайте результат.

Укладывайте ребенка за 15 мин. до окончания ВБ. Безопасным считается укладывание малыша на спине на каждое засыпание. Доказано, что сон на животе - не безопасен с позиции возможного Синдрома внезапной смерти младенца, если оставлять его без присмотра.

Чтобы успокоить малыша перед засыпанием, вы используете ритуал на сон: затемняете комнату, включаете белый шум, кормите, подкачиваете. Важно использовать один и тот же ритуал на каждое засыпание, чтобы выработать у ребенка этот навык.

Обучать малыша самостоятельному засыпанию вы сможете с 4х месяцев.

Спокойных и сладких снов!