Проблемы с вечерним укладыванием

Алиса, добрый день! Отвечает Любовь Кузнецова, консультант-стажер Института Семейного Сна.

Долгое укладывание с сопротивлением и частые ночные пробуждения могут происходить по причине перенапряжения в течение дня или наличия неправильных ассоциаций сна, без которых малыш не может переключиться из цикла в цикл (бутылочка).

Чтобы исключить перенапряжение ребенка, важно подобрать комфортное время бодрствования между снами. В возрасте 10 мес. максимальное ВБ составляет 4.00ч. Чтобы подобрать комфортное ВБ для вашего малыша, понаблюдайте, как быстро ребенок засыпает, и как он при этом себя ведет.

Мы хотим добиваться спокойного засыпания за 10-20 мин на каждый сон. Засыпание менее чем за 10 мин или когда малыш активно сопротивляется с самого начала указывает на перегул. В этом случае важно сократить время бодрствования (ВБ) на 10 мин на этот сон на следующий день. По аналогии мы хотим увеличивать ВБ на 10 мин, если малыш засыпает дольше 20 мин, но при этом в начале спокоен, а потом плачет - это недогул.

Начинайте укладывать малыша за 15 мин до окончания ВБ.

В возрасте 10 мес. у ребенка как правило режим с двумя дневными снами (ДС). Начинаем выстраивать режим с утреннего подъема. Зафиксируйте время утреннего подъёма с разницей не более 30 минут (например, 6:30-7:00).

На 2х снах при подъеме в 6.30-7.00, мы хотим засыпать на 1й сон в 9.30-10.00 при ВБ около 3.00, на 2й сон около 14.30-15.00 при ВБ около 3.30, и уходить в ночь около 20:00-20:30 при ВБ не более 4.00.

При правильно подобранном ВБ на каждый сон вы сможете наблюдать улучшение сна вашего малыша уже в течение 5-7 дней.

Если в течение недели работа с режимом не даст улучшения ночного сна, важно работать с исправлением привычек сна с помощью обучения самостоятельному засыпанию по одной из методик обучения сну.

Спокойных и сладких снов!

У нас такие закидоны пока только на зубы были

Время бодрствования постоянно растет. Увеличивайте и будет вам счастье:) Ребенок должен засыпать за 7-10 минут. Дольше? Значит не успел устать, значит наращиваем время бодрствования и распределяем по дню комфортно для ребенка.

Я хорошо помню, что около 10 месяцев была у нас такая же петрушка. Нам повезло - было лето и мы каждый день перед сном ходили на площадку. Ребёнок вырубался, только коснувшись подушки. Сейчас с этим сложнее, но, может, все-таки попробовать или гулять примерно за час до сна или дома активно время проводить?