кушаем мы все нужное, вроде. но рацион меня немного смущает, хотелось бы разнообразить.
грудь уже не сосем, потому как только просыпаемся, завтракаем (каша на молоке с фруктами + чай или сок) или пьем кефир, а через часик завтракаем (смотря как у меня со временем и настроением))). затем гуляет, может перекусить фруктом или булочкой, пьет чай или водичку. ложится спать, после сна суп или овощи с мясом, пару раз в неделю с желтком, периодически перепадает ему томатный сок или сыр, снова пьем чай или компотик. ближе к вечеру (часа за два до сна) кушаем творожок+кефир с фруктом, чай, сок, компот, воду - что хочет, после купания перед самым сном, чтобы на ночь не был голодный - снова кефирчик выпиваем и банан, запиваем чаем.
как разнообразить рацион? что можно предложить вечером вместо одного из "кефирных" приемов пищи? например, чтобы за два часа до сна кушал *что-то*, перед сном уже кефир с фруктами и спатки?
каши едим самые разнообразные, овощи тоже, мясо - курица, говядина, свинина, говяжья печень.
грудь уже не сосем, потому как только просыпаемся, завтракаем (каша на молоке с фруктами + чай или сок) или пьем кефир, а через часик завтракаем (смотря как у меня со временем и настроением))). затем гуляет, может перекусить фруктом или булочкой, пьет чай или водичку. ложится спать, после сна суп или овощи с мясом, пару раз в неделю с желтком, периодически перепадает ему томатный сок или сыр, снова пьем чай или компотик. ближе к вечеру (часа за два до сна) кушаем творожок+кефир с фруктом, чай, сок, компот, воду - что хочет, после купания перед самым сном, чтобы на ночь не был голодный - снова кефирчик выпиваем и банан, запиваем чаем.
как разнообразить рацион? что можно предложить вечером вместо одного из "кефирных" приемов пищи? например, чтобы за два часа до сна кушал *что-то*, перед сном уже кефир с фруктами и спатки?
каши едим самые разнообразные, овощи тоже, мясо - курица, говядина, свинина, говяжья печень.
