Подскажите рецепт куриного/мясного суфле?

Девочки, у кого есть проверенный рецепт куриного (или мясного) суфле на пару? Хочу приготовить, но не знаю точно как. Курица, лук. Яйцо нужно? Сливки или их чем-то заменить? Дальше все как следует блендерим и готовим на пару? Но это я так теоретически представляю, нужен точный рецепт, очень!!!!! Поделитесь, плиз...