девочки, подскажите, а каков ваш рацион начиная с после полдника и до того, как лечь спать? а ночью что-нибудь пьёте?
спасибо)
девочки, подскажите, а каков ваш рацион начиная с после полдника и до того, как лечь спать? а ночью что-нибудь пьёте?
спасибо)
Ночью ничего не пьем, последний прием пищи - перед сном - смесь или кефир.
На ночь пьет смесь, ночью уже ничего не пьет. )
на ужин макарошки кушали с маслом (обычные, не детские), картошечку с мясом тушеным, тушеные овощи, тефтельки или котлетки с гарниром... да много чего можно уже сделать на самом деле, причем из знакомых продуктов) перед сном кефир с печенькой (собств. изготовления), булочкой или баранкой)) гв закончили около года.
ужин в 18-18:30 (как папа с работы прийдёт) а кефир около 21, перед сном
мы ужинаем всей семьей где-то в 19,30, нам 1,3г, ест, что и все, за исключением жареного, копченого и маринованного. Т.е. мы едим например макароны с котлетами, а он эти же котлеты, но на пару. Периодически делаю запеканки из цветной капусты или моркови. Ночью едим 1 раз смесь примерно 200 мл в районе 1-2 ночи.
Ужин полноценный: мясо с крупами или овощами или макаронами. Могу дать кашу, овощную запеканку. На ночь кефир. Ночью иногда компот.
Вечером Гречка или овощи с мясом, за 2 часа до сна, на ночь кефир или йогурт. Ночью гв. После 1,5 года часто без кефира и ночью спит;)