Пока мы не улетели в Таиланд, чтобы не пугать вас экзотической едой, которую там будет есть Полина, я запишу ее стандартный рацион на данное время в 1,2 года. И заодно наш режим на летний период, когда Полина стала просыпаться снова в 7 утра.
Завтрак 7:30
На завтрак у нас стандартно безмолочная каша. Последнее время мы подсели на овсянку, варьируем фруктовые составляющие в ней.
Овсяная каша с бананом и лесными ягодами
У меня три стандартных каши:
1) овсянка, банан, груша, финики;
2) овсянка, банан, яблоко, изюм;
3) овсянка, банан, лесные ягоды.
Все остальные каши мы тоже едим и любим. Просто овсянка самый частый гость по утрам в нашей семье.
В воскресенье у нас завтрак выходного дня - омлет в духовке. Полина порция - 1 яйцо.
Обед 11:30
В обед мы едим, как правило, что-то мясное с гарниром (белый рис, бурый рис, греча, чечевица и пр.)
Тушенка из говядины с овощами и с перловой крупой
Но бывает обед без мяса, например, такой:
Картофельные ньокки с соусом из шпината под сыром Пармезан
Также в обед Полина съедает кусочек сыра (любой сыр с нежным нейтральным вкусом, ест большой ассортимент. Не любит соленые сорта, типа брынзы. Я и рада). И завершается обед фруктом, сегодня это мандарин (груша, яблоко, апельсин и пр.). И пьет немного совсем морса/компота - 20-50 мл. Больше не хочет.
Мандарин, морс и сыр Камамбер
Обеденный сон 12:00-14:00
Полдник 15:30
После обеденного сна - полдник. Здесь у нас чаще всего творог, банан или мороженое из него. Но сегодня это смузи. Смузи мы тоже часто пьем на полдник. Они отлично насыщают до самого ужина.
Ягодный смузи (детский йогурт, банан, овсянка, лесные ягоды)
Ужин 19:30
Так выглядит наш стандартный ужин:
Речная форель с овощами
Рыбу я запекаю в духовке или готовлю на пару. Это может быть любая белая морская рыба (дорадо, сибасс) или красная (семга, форель). Странное сочетание овощей на фото. Но родители едят на гарнир помидоры, а ребенок тыкву. Помидоры у нее пока еще не в почете.
Ничего не измельчаю уже окончательно с 10 месяцев, только если того требует рецепт. Как, например, соус из шпината на фото с ньокками или смузи. Ест кусочками, жует. Умеет показывать, что ей вкусно (качает головой, причмокивает и очень нежно и протяжно говорит "Мммм"))) Это очень смешное зрелище. Притом делает так, даже когда пьет воду. Вода, кстати, ее основной напиток в течение дня. Выпивает в среднем 250 мл, но может и больше.
Все блюда приготовлены собственноручно. Никаких полуфабрикатов из магазина или банок. Соли по минимуму или вообще не солю чаще всего. Сахар никуда не добавляю, только если Полине посчастливится и перепадет кусочек домашней выпечки. Ругаю себя за это, но ей так вкусно! (А вы даете выпечку детям?)
Не знаю, сколько дочка съедает в граммах. Мне, по-прежнему, это не важно. Я вижу хороший аппетит. Сама бежит и вскарабкивается на стул, когда слышит: "Сейчас мы будем кушать!" Могу предположить, что каши она съедает 150-200 гр, мяса 50-70 гр, если курица, то больше, она от нее в восторге, крупы в обед 100 гр, рыба на ужин 30-40 гр, овощи до 200 гр.
Вот такая вот маленькая гурме у нас растет.
Ночной сон 20:00. Но бывает сдвиг на полчаса вперёд. Потому что тяжело объяснить зайке - это её сонная игрушка, что наступила ночь)) И мы сидим и минут 20 смеёмся, как Полина "втирает" игрушке о том, что пора спать. По крайней мере, мы так её понимаем))
Кстати, хочу напомнить про книгу Гонсалеса "Мой ребенок не хочет есть!". Если вы все еще переживаете, что ваш ребенок мало ест, прочтите её. А также, я пару месяцев назад прочитала прекрасную книгу Карен Ле Бийон "Французские дети едят всё. И ваши могут". И она помогла мне понять еще раз, что я делаю все правильно.
Желаю всем деткам прекрасного аппетита!
а главное порадовала что у вас ограничения соли и сахара вы молодец0))
Там же от печени ничего не останется к 20 годам
