Меню вашего ребёнка в 1.3
Наше менюНасмотрелась инста мам, телеграмомам, у них там шведский стол на завтрак обед и ужин. Я по началу так же дочке делала, когда перешли на кусочки, сейчас лень. У нас вот что:
8 утра завтрак: каша, всегда фрукты или ягоды и иногда хлеб с маслом, 2-3 раза в неделю яички перепелиные добавляю (очень иногда готовлю сырники/оладьи, омлет)
11:00 перекус биолактом или творогом с фруктом, хлебцем или кукурузными палочками без сахара
14:00 после сна обед: суп/зерновые с мясом или рыбой и всегда какой-то овощ (огурцы и помидоры или морковь со сметаной или маслом).
16:30 полдник: фруктовый пауч или запеканка какая-нибудь или смесь, если больше нечего или творог, если его не было в перекусе в 11:00, стараюсь не повторять еду за день
18:30 ужин: либо суп, либо зерновые + мясо или рыба (опять же - если их НЕ было в обеде), овощ.
21:00 смесь и отбой
Моя мама утверждает, что я мало кормлю (распределяю рекомендованные Гуглом 1200 мл еды +- на все приема пищи), она так же считает, что в обеде должно быть 2 блюда (первое и второе). Свекровь считает , что порция в 250 грамм - это порция мужика. Свекр полощет мозг, что я не даю дочке все ягоды с их огорода 15 раз в день, значит я не даю ребёнку витамины. Дочь как-то всегда кушает и больше не просит, сама останавливается, если не хочет больше есть.
иногда я заморачиваюсь и прокручиваю фарш, делаю котлеты или тефтели, суфле, но чаще это вареное или на пару, а иногда вообще баночное мясо и рыба, если нет обычного. С общего стола, как правило, суп, тк в остальном мы не особо правильно питаемся с мужем (любим острое, везде перец и специи). Просто беру одинаковые компоненты, но разделяю на нас и на дочку.
как у вас с меню?
Лучший ответ
