Пишу для стимула!!
В общем мой вес сейчас 52кг 500 (((
Хочу накачать "пузо " , что бы был животик )) и скинуть 4-5 кг .
Надо летом выглядеть хорошо !
Проблема в том что я вкусно готовлю ( для мужа и ребёнка) и ем вместе с ними ((((
План такой :
1. Хлебу нет ( только хлебцы и барадинский если очень захочется )
2. Соли- нет .
3 . Салаты - да .
4. Кефир с творогом и отрубями - да .
5. Физ. упражнения каждый день на пресс !
6. Жирное , копчёное , жаренное всё -нет !
Ну .... кто со мной ????