Форма через месяц после родов
Восстановление после родов и во время ГВНачала тренироваться, постепенно увеличивая нагрузку. Сначала делала простую гимнастику, которую показывали в роддоме. Потом включила упражнения на все группы мышц, но без веса или с эспандером. Последние две тренировки можно назвать полноценными, с весом, но мышцы после не болят, что странно. Боялась перестараться.
Постараюсь найти время и записать видео тренировок.
Вес не меняется. Но я и не стремлюсь.
Грудью кормлю, есть хочется все время.
Margo
Добрый вечер, Светочка))) вы- прекрасны!!! Подскажите, какие упражнения делаете для внутренней поверхности бедра? Я уже давно занимаюсь, но именно эта область не идеальна(
05.01.2016
Ответить
ssavicheva
не идеальная внутренняя поверхность бедра - это, в вашем случае, идеальное место для резерва жира вашего организма. Добавить кардио и следить за питанием. На самом деле раскаченная внутренняя мышца выглядит не очень эстетично, на мой взгляд. Поэтому я специально не делаю на нее упражнений, включается в выпадах, некоторых видах приседов и др. упражнениях.
06.01.2016
Ответить
Margo
спасибо за ответ, очень буду ждать видео или хотя бы поста о Ваших тренировках на сегодняшний момент!!!
07.01.2016
Ответить
Валерия
Боже...Эта миниатюрная лэйди родила троих сыновей?!? Светочка,вы такая...Волшебная! Невероятная умничка! Смотря на вас можно сделать вывод- все в наших силах!!! Любуюсь вами и крошечными зайкой на вашей фото!))))))
27.12.2015
Ответить
Анна Сильва
Какая-то для меня нереальная картина :)))) Вы умничка, всем мотивация и стимул! А как сейчас боретесь с жором?
27.12.2015
Ответить
Анна Сильва
Сама себя перечитала, такой вопро тупой - как боретесь 😘 Как, как? Сила духа и мотивация:)
27.12.2015
Ответить
