Диета и ГВ

я сама на этой системе 4мес. Сбросила 20кг! очень легко! на молоке вообще не отразилось.И порции там не надо урезать. Кушать надо досыта. Мне очень нравится)))

в общем так :) сама автор -60 рекомендует дождаться установления лактации. т.е. через 2-3 месяца и пробовать. начиать ты можешь прямо сейчас: введи обед и ужин по системе, т.е. после 18-00 можешь есть, но только то что разрешено. когда лактация установится сдвигай постпенно время ужина к 18-00. по-моему, еще про кормязих она писала, что если после 18-00 голодная то выпить кефира можно ну или яблочко скушать.

Я в 6 месяцев отсидела на японской диете, это очень строгая диета до 600 калл в день. Молоко никуда не делось, с ребенком ничего не случилось, что и понятно, тк еда на молоке совсем не сказывается, что вы и без меня знаете )  Другое дело как вы сами себя чувствуете. Если норм и есть желание похудеть, то мне каж через месяц после родов можно вполне начинать, когда все гормоны угомонятся слегка. А минус 60, это вообще не диета как таковая, я щас на ней, там ограничения только по сахару. На нее хоть на след день после родов можно. а от гв  вообще мало кто худеет, иначе бы не ходило столько слоников кормящих )) хотя это индивидуально конечно )

я на гречневой диете сидела недельку (гречка без соли, кефир и фрукты). ничего так))) даже понравилось

а почему нет? Но не сразу ,а месяца через три вполне можно. А если у вас будет тандемное кормление, то думаю и диета не понадобится)) Удачи!

я вот не могу. пока кормлю, пока маленький совсем - не могу. но многие могут. пробуй. 

По моему опыту- обычная диета кормящих и активное гв лучше любой диеты и фитнеса. Ты посмотри по ситуации, 2-3 месяца после родов пройдет и посмотришь, останутся ли лишние кг