Этот пост не комментируем, он для ведущей. Подписываемся - жмем на глазик в правом верхнем углу.
Девочки, всем удачи! Начинаем!
Напоминаю правила:
Физическая активность
Этот пост не комментируем, он для ведущей. Подписываемся - жмем на глазик в правом верхнем углу.
Девочки, всем удачи! Начинаем!
Напоминаю правила:
Физическая активность
Всем привет!
Сегодня второй день нашего марафона. Я просила вас взвеситься, сделать замеры:
Вес
ОГ(Окружность Груди)
ОР(Окружность Руки - по самой полной части)
ОТ (Окружность Талии)
ОЖ (по пупку)
ОБ (Окружность Бедер)
ОН (Окружность Ноги)
Жду сведения для таблицы.
Как прошел ваш день?
Привет, девочки! Ну вот, уже совсем немного осталось до окончания марафона. Все, кто не отчитывается, мне отписались, отчислять некого и как-то не хочется) ну, разве что когда я читаю о том, как кто-то ищет отговорки для занятий и питания. Я злюсь. Очень-очень злюсь! Потому что результаты могли быть намного лучше(( у тех, кто внимательно читает статьи и всё соблюдает, дело движется так, как мы и рассчитывали. И мы очень гордимся теми, кто взял себя в руки и просто делает то, что должен)
Что будет после марафона? После 31 дня мы делаем итоговые фото. ФОТО ДЕЛАЮТ ВСЕ! Это обязательно. И мы сравниваем с нашими стартовыми фото. Затем следует 2 недели без отчётов. Вы сами всё соблюдаете, мотивируете себя. И после этих 2 недель у нас идут итоговые замеры и фото. Мы увидим, кто халтурил, у кого в дальнейшем будет всё более чем круто, а кто должен менять свой характер, убирать лень и менять жизненные привычки. Потому что за 1 день нереально поправиться, а вот за 2 недели...) И в итоге, мы выбираем победителя, которому мы обеспечиваем поддержку в достижении цели)
Сегодня мы напишем статью о том, как выходить правильно из диеты после того, как вы добьётесь результата, которого ждали, и как питаться и заниматься уже для наращивания мышц и формирования новой фигуры, упругой кожи! Ведь мы помним, что процессы анаболизма и катаболизма не идут параллельно и рост мышц начнётся после похудения.
Лето пролетело незаметно. Чуть больше 4 месяцев до Нового года... Девочки, а вы уже приглядели супер-сексуальные наряды для новой красивой жизни в новом году?) На несколько размеров меньше..))
НУ что? Все ближе и ближе конец нашего забега? Напряжемся, отыщем силы на последние денечки?
Итак меню.
УРРРРААААА!!!! Мы победили!!!!!!!!!!!!!!!!
Прошу прощения. Что не было меню на 7 день. Я была на даче... У нас с вами впереди ещё неделя. Многие покинули марафон, осталось по моему человека 3. Мне нравится эта диета.. Я на ней себя хорошо чувствую... А вы???
Ура,что остались самые стойкие...
НУ что опять едим по меню??