Пишу сейчас выговориться
общение с чатом gpt не помогает. Надо все из себя вынуть.
было уже много узи (5-6).
Максимально выдержала сейчас 11 дней больше не могу. Завтра праздник, все отсыпаются, я иду утром на узи.
что тригернуло в этот раз
- стала мягкая грудь, до этого было больновато прикасаться. Я знаю, что моя грудь никому ничего не должна, но.
- был зверский аппетит, внезапно ушел.
- была голодная тошнота, теперь такой нет. Никакой реакции на запахи, ничего.
- была сонливость, днем вырубало, теперь нет. Прилив огромной бодрости.
вроде бы, сиди и радуйся, а нет. Начала сама разгонять свою тревогу. Задам себе вопрос, зачем мне это нужно? Для чего надо тревожиться? Что я делаю с помощью этих узи.
такое ощущение, что этими узи , я себя как бы готовлю к плохому, если оно случится.
я знаю, что надо доверять, надо расслабиться, думать о хорошем, занять себя.
я занята, у меня 5-6 уроков в день. Я и во время уроков в голове это кручу и верчу.
в общем кому-то глупость, а мне тревожно и не отпускает. Даже позвонила на горячую линию психологическую.
Слышу вас... Когда каждое изменение в теле запускает страх и тянет на очередное узи, это отнимает столько сил. Получается замкнутый круг, и вам очень тревожно.
Я сама проходила КПТ, когда у меня были похожие мысли о том, что каждую перемену в теле надо проверить, иначе случится плохое. Когда хотелось бежать на узи, я ставила тревоге оценку от одного до десяти и записывала ее каждый час и видела, что она падает сама, без проверки. Так тревога отпускала быстрее, и в голове оставалось больше места для работы и радости.
Если будет желание проработать вживую, пришлю вам инфо психолога-кптшника.
Вам спокойной беременности и радостных ожиданий...