Доброе утро!!!
Прежде всего хочу сообщить новости, на модераторском совете мы проанализировали мнения и пришли к выводу, что в октябре будем отдыхать=) И вправду, марафоны немножко приелись, да и перед новогодним рывком следует немного перевести дух, а то я чувствую, что те, кто давно участвует в марафонах слегка подсдулись. Что предлагаю новичкам ( ну и бывалым тоже не помешает))): пока будет отдых - налаживать ПП, изучать литературу и новые рецептики, вести дневничок похудения в нашем сообществе, пробовать новые спортивные программы, чтобы к следующему марафону подобрать себе занятия по душе (и по телу=))))
А мы отчитаемся за вчерашний день: физнагрузка, питание, уход.
Я вчера 5-10-5.
