Решила сразу же сюда дописать 7 день ДП,так как он рабочий,соответственно,вся еда расписана на сутки вперед.Итак
07.12.Еда.
1.Каша 4 злака,кофе с м.
2.простокваша густая 150 гр.,1,5 банана
3.Хлеб бородинский грамм 30,сыр столько же,полсосиски(не удержалась,схватила у мужа)))ячменный напиток с м.
4.Супчик томатный куриный 200мл.
5.До сна еще будет ячменный напиток с м.Возможно 2 раза))
Контрастный душ,самомассаж с АЦкремом.
Витамины.
Из упражнений-много ходила пешком)
08.12. Еда. Запеченный с курицей и сыром картофель-грамм 200(100 карт. 100-курицы),помидоры 200,2 банана,400 грамм простокваши густой,хлеб бородинский 100 грамм,сыр 100 грамм,шоколад 50 грамм,молоко для кофе 1 литр.Итого по калориям примерно 2200 на сутки.
Упражнений нет.
Витамины,витамины для кожи.
