День 8

Прошу прощения за несвоевременный ответ!

Итак #14.

Всю неделю мое тело приятно болело)))мои попные мышцы))ммм...я рада)продолжают в том же темпе)

С питанием,есть проблемы,ибо не всегда успеваю покушать.на этой неделе хочу попробовать "Магги" если это не будет нарушением?!

По уходу..тож проблемы,ибо разбилась последнюю банку.обхожусь скрабами,мытарила себе кофейное мыло,с апельсиновым маслом.

За неделю отвес небольшой,очень даже((

ПС.усиленно работаю на пресс,на этой неделе.надоел мне мой один "кубик"

Всем привет! Номер 3, у меня в табличке рост не указан - 167. Неделя прошла отлично, занималась с ДМ, мне понравилось, мышцы болят. С питанием все отлично, уже как то втянулась в это дело. Делаю массаж баночкой, АЦ скраб и крем. Из минусов- переезд на дачу в пятницу, из за чего 2 дня просто вылетели из процесса. ПП и уход были как обычно, а вот с физкультурой не получилось.   А вот в воскресенье вообще был шашлык...Надеюсь он не перечеркнет все мои старания за неделю...Но с понедельника я снова в строю!

Привес в 1 кг мне не понятен, поэтому пробуем другой подход: делаю 2 белковых дня и один с углеводами. Наконец-то мои упражнения на заднюю часть дали результаты, на ягодицах появились отчетливые вмятины. Теперь уделю внимание бокам, а то они как-то выпирают.  Ну а в остальном всё тоже самое. Главное в выходные не сдаться. В будни на работе легче с питанием, дома же начинаю нарезать круги вокруг  холодильника.

Катюша..привет ..прости ради бога .. 

я тебе отчитаюсь ..вечерком ..совсем замоталась 

Я собой не довольна! По спорту было много нагрузок, на этой неделе буду делать по одной трене, чтобы к пятнице опять не сдаться))) а вот питание((( я хоть и правильно ела, но количество..у меня какой-то жор был!(( благо хоть вес удержала, даже учитывая др в субботу! Завтра сажусь на 9дневку Королевой! По уходу всё отлично)))

Привет! Прошедшая неделя далась мне нелегко. Навалилась куча дел, бегала как сайгак. Но тренировки сделала все по плану, хоть и хотелось иногда пропустить. Так что по спорту могу с чистой душой поставить себе 10+ Уход тоже по плану. В питании были небольшие косяки, но не слишком серьезные. Сегодня наконец-то отвес! Продолжаю в том же духе. 

Привет! Я планирую эту неделю провести так же хорошо, как и прошлую, не позволить себе никаких вредностей. Из спорта, скакалка, растяжка, длительные пешие прогулки. Пить больше воды. У меня на этой неделе начинаются КД, уже начинаю отекать, поэтому не жду от веса отвесов, и даже не удивлюсь привесу

привет. косяк прошлой недели — чрезмерной ограничение в питании. на выходных сделала углеводный загруз-встряску организму, надеюсь, что вес сдвинется с мертвой точки. на неделе планирую побольше кардио устроить — горный велосипед, плавание. 11ого обещают дать, наконец, воду — буду уходом заниматься в более полном объеме

Всем привет! П 5 (жор напал на меня из за КД), С 10

Параметры у меня не изменились, + живот вздуло из за КД.

В среду уезжаю, параметры смогу только во вторник выложить, там КД закончатся, тогда и измерюсь!

извините не было под рукой метра. исправляюсь. № 17

ог- 94  от — 90 ож — 94 об -95 

вес 66 кг