Вот неделю начала питаться по каллориям не больше 1500 после 65 стараюсь есть только белковую пищу или зеленый чай без сахара... буквально за пару днем см в обьемах уменьшились) довольная была капец) думаю наверное нужно бы еще заниматься парралельно. начала заниматься еще и вот третий день занимаюсь усиленно правда дома по видео. все мышцы болят, но ощущение такойподтянуточки. по виду живот намного меньше стал и такой упругий.. но я померялась и стала на 2 см больше даже того что была(((( ну и как теперь делать... худеть конкретно, а потом заниматься спортом? а зачем же тогда такой спорт от которого набираешь наоборот.. я понимаю, что это мышцы, но! а жир то почему не уходит. (п.с. после беременности и через вот уже полора года набрала кг до 77, хочу вернуться хотя бы до добеременного на 69. рост мой 175)
занимаюсь спортом уже 3 года, мышцы каменные, но... талия стала шире(косые мышцы живота) , попа в объеме больше, тоже мышцы, бедра и ноги тоже стали такие крепкие крепкие(раньше были как две макаронинки.)) Живот может стать больше если вы неправильно дышите при упражнениях на пресс(выдох когда складываетесь, вдох при разгибании, так правильно) иначе может стать этаким шаром и увеличиться в объеме. Ну и нельзя пить есть до и после какое то время))
0
15.02.2015
Ответить
порекомендую книгу Алексея Филатова "Теория и практика жиросжигания"
0
14.01.2015
Ответить
