47 День 10. 07.
Прошедшие марафоныДобрый вечер!
Всех с пятницей! Отличных выходных!
Итак:(НОМЕР НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ПИСАТЬ ПОЖАЛУЙСТА)
Пишем:
1. Ваш номер
2. Вес СЕГОДНЯ с утра
3. Ф-П-У за ВЧЕРА (физическая активность, питание, уход) отчитываться будем как и в предыдущем марафоне по баллам. По каждому параметру отдельно.
4. Если есть желание - пишем вчерашнее меню. Знаю, многих это дисциплинирует.
Баллы:
0 - не занимались, не контролировали вес и ели булки с шоколадом целый день, ухода не было.
5- вы занимались, но только наполовину, или ребёнок мешал и вы делали в пол силы, или лень стало на середине тренировки или не смогли дойти до конца. По питанию - следили но не до конца - например, целый день контролировали, а вечером сломали шоколадку, или не соблюдали время но ели только правильные продукты. И тд. Уход тоже на половину.
10 - вы все выполнили на 100%
Мария(товары для новорожденных)
Привет. №2667кг 0-10-0Вес застопорился, когда перестала кардио каждый день делать с ДМ. Видимо только силовых мало занятий. Но больше пока ни на что сил нет, что-то какой-то упадок сил. Может витаминки какие-то купить надо.
10.07.2015
Ответить
