ТМ Бипаша+Зумба. День 7
Действующие МАРАФОНЫВсем привет! 
Сегодня среда и вот уже ровно неделю мы танцуем с Бипашей)
Пора переходить на видео уроки zumba fitness, танец для похудения.
Занятия зумбой напоминают танцевальную вечеринку. Ритмичность и энергичность движений, заимствованных из различных танцевальных направлений, таких как сальса, румба, меренга. Все движения выполняются на носочках с энергичным покачиванием бёдер. Зумба тонизирует мышечный тонус и снижает вес.
В интернете полно различных роликов с видео уроками. Будем выбирать кому что понравится.
Дорогие девочки, от вас жду отчёт за 15.09.15!
Пишите ваш номер!
Отчитываемся по 10-балльной шкале. У нас должно быть 3
оценки: за физнагрузку, за питание и за уход.
Если все прошло как мы планировали - ставим 10 баллов, если на половину - 5 баллов, если соответствовать плану не вышло - 0 баллов. Ф-П-У.
ВСЕМ ХОРОШЕГО ДНЯ И ОТЛИЧНОГО НАСТРОЕНИЯ !!!!!
Оля
Извините девочки, что не писала...дети заболели оба, не занималась, но очень много ходила, каждый день, с завтрашнего дня, если позволите снова вольюсь в коллектив! Вес тот же, питание нарушила только сегодня, ДР младшего, салатики готовили, пиццу, напробовалась(. Мне вас очень не хватало!!!
16.09.2015
Ответить
Крепкого здоровья и море радости!!!!
Ксана
Про выбор тренировки Зумбы хочу написать.
Я первый раз Зумбу танцевала сегодня, т.е. новичок. Своего ролика у меня нет, взяла сначала из вводного топика - здесь ролик 2 - длительность 15 мин. Это видимо тренировка для "продвинутых зумбистов", потому что мой танец был больше похож на судорожный приступ 
Ритм очень высокий, повторов мало, я ВООБЩЕ ничего не успевала.
Дальше попробовала ролик 1 там же - вот это классная вещь! Девочки-зажигалочки, музыка, движения - всё очень понравилось, но мало, всего 4 минуты 
Видео ролик из этого поста тоже попробовала 
Отлично подходит для начинающих, простые движения из аэробики, много повторов, длительность 20 минут. Не очень удачный ракурс съёмки, не совсем удобно было заниматься, каждые 2-3 минуты пауза до следующего трека - я успеваю "остыть".
Девочки! У кого есть удачные ролики, которые вам нравятся - покажите пожалуйста!
Ритм очень высокий, повторов мало, я ВООБЩЕ ничего не успевала.
Дальше попробовала ролик 1 там же - вот это классная вещь! Девочки-зажигалочки, музыка, движения - всё очень понравилось, но мало, всего 4 минуты
Видео ролик из этого поста тоже попробовала Отлично подходит для начинающих, простые движения из аэробики, много повторов, длительность 20 минут. Не очень удачный ракурс съёмки, не совсем удобно было заниматься, каждые 2-3 минуты пауза до следующего трека - я успеваю "остыть".
Девочки! У кого есть удачные ролики, которые вам нравятся - покажите пожалуйста!
16.09.2015
Ответить
Никеша 
мне тоже 1 ролик нравится, жаль что всего 4 мин. )))))
Ещё я делаю по ролику, который выложен тут в посте, пусть не профессиональный, но вроде ничего и получается у меня))))
мне тоже 1 ролик нравится, жаль что всего 4 мин. )))))
Ещё я делаю по ролику, который выложен тут в посте, пусть не профессиональный, но вроде ничего и получается у меня))))
16.09.2015
Ответить
Ольга
У меня все получается по этим роликам, искала в инете ролики легче не нашла, может поищу для новичков выложу!
16.09.2015
Ответить
Светлана
№ 15
Вчера питалась больше правильно уже...потиху настраиваюсь, уход за собой обвертывание холодное, а вот до танцев я не добралась...хоть очень хотела. У меня дочь лоб расшибла, и мы до ночи в больнице были.
Одно хорошо, вчера днем позанималась с Джиллиан.
5-8-9
16.09.2015
Ответить
Светлана
просто бежала на улице, споткнулась и упала....и кровь потекла, испугалась за нее, но не паниковала, сразу больница, шов, снимок и домой спать. Это дети, вечно найдут себе приключение. Ей 2 года.
16.09.2015
Ответить
Ольга
Всем доброе утро!
№ 2, Ольга
Вчера сплошное пп, без косяков. Простудилась за выходные, было желание просто завалиться спать после работы, однако заставила себя РТДМ и Бипашу отанцевать. Думала, вот сделаю "революцию", а Бипашу на фиг, но воля, эх воля, сама себя победила! А вес, дурацкий, дает прибавку в 1200! И жирок на пузике тааак не радует...=(((
16.09.2015
Ответить
Никеша
Оль, за твои такие старания обязательно будет награда! Мне кажется объёмы главное, а вес... ну совсем не страшный!
Воля просто блеск!
16.09.2015
Ответить
Ольга
Ой, Таня! Если бы я еще читать успевала, а то книжку никак не могу домучить, а вторая, тоже начатая, мертвым грузом лежит... никакого фитнеса для мозга!!!
16.09.2015
Ответить
