4 день, силовые
Действующие МАРАФОНЫДевочки, добрый день!
Отчет за 18.11.2015 г., попа, ноги пресс
19.11.2015 г., прорабатываем низ - попу и пресс
Попа, ноги
Пресс
Девочки, у кого КД - не делайте упражнения на пресс!
Юлия
#2. Я молодец! 10-10-10! Делаю все три группы упражнений - и на руки, и на попу, и на пресс. Сегодня все болит))) красота!
19.11.2015
Ответить
Любимая и Любящая
Доброе утроооо, красотулечкиии!!!
Девяточка 9/10/10. Сделала все упражнения по 30 раз иииии, на нелюбимый пресс сил не осталось)))) 
Разлеглась в шавасане, чуть не уснула))))
Открыла для себя приятное упражнение: стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища, в руках гантелльки. Повороты-скручивания. При повороте как можно дальше за спину посмотреть, руки при этом немного отходят от туловища, в полете))) Мне кажется, это доплонение к тому, чтобы убрать складочки на спине . во всяком случае оооочень хорошо растягивается спина и ощущения прям приятные от этого)))
Разлеглась в шавасане, чуть не уснула))))
Открыла для себя приятное упражнение: стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища, в руках гантелльки. Повороты-скручивания. При повороте как можно дальше за спину посмотреть, руки при этом немного отходят от туловища, в полете))) Мне кажется, это доплонение к тому, чтобы убрать складочки на спине . во всяком случае оооочень хорошо растягивается спина и ощущения прям приятные от этого)))
19.11.2015
Ответить
Анастасия
Я вчера молодец))) 10/10/10. Но... чую Оля, что я уйду ч с Помрой(((( ну не могу я без кофе с молоком(((( Я раба своих привычек(((( Ну не могу... у меня сейчас утро... и да... я пью кофе с молоком)))) вкуснотишшшЧа )))
19.11.2015
Ответить
Ольга
Я на него подсела, когда первый раз проходила Помрой, даже не хочется кофе! И месяц без кофе дал свой эффект - нет такой утомляемости, все же, кофе зависимость плохо сказывается на здоровье. Я тоже очень любила свеже-сваренный кофе, но сейчас я чувствую себя лучше! Попробуй, ты не пробовала, а уже бросаешь! Ну, это не дело, всего 28 дней без молочки и кофеина. Попробуй! Потом вернешься к кофе, если захочешь! Будет с чем сравнить, а не рискнешь - и сравнивать будет не с чем! Подумай!
19.11.2015
Ответить
Ольга
15. 10/9/0
Я сегодня не совсем молодец)) Ухода не было - не хватило времени и сил))
18.11.2015
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.