День 20 и 21 ~Похудение на СПОР ~
Действующие МАРАФОНЫПривет, девочки!!!! Как дела? Как настроение?
Погода грустна, снег растаял, слякоть ((( И так хочется хоть немного волшебства. Поговорим о продуктах. О продуктах с нулевой калорийностью
Существуют продукты с нулевой калорийностью, которые вы можете ежедневно есть, как часть вашего питания и не считать калории. Эти продукты для похудения требуют больше энергии, чтобы перевариться, чем фактически ее содержат сами. То есть нулевая калорийность продуктов означает, что они содержат меньше калорий, чем ваш организм использует для их переработки. Используя немного фантазии эти продукты с нулевой калорийностью можно включить не только в здоровое питание, но и питание для похудения.
Нулевая калорийность:
1. Абрикосы;
2. Яблоки;
3. Свекла;
4. Спаржа;
5. Цветная капуста;
6. Брокколи;
7. Сельдерей;
8. Морковь;
9. Кресс-салат;
10. Клюква;
11. Укроп;
12. Огурец;
13. Грейпфрут;
14. Чеснок;
15. Листовая капуста;
16. Зеленая фасоль;
17. Лимон;
18. Лук-порей;
19. Лук;
20. Салат-латук;
21. Перцы;
22. Апельсин;
23. Слива;
24. Ананас;
25. Шпинат;
26. Малина;
27. Брюква;
28. Клубника;
29. Арбуз;
30. Помидоры.
Жду ваших отчётов за вторник и среду, 17 и 18 ноября!
Пишите ваш номер!
Отчитываемся по 10-балльной шкале.
У нас должно быть 3 оценки:
за физнагрузку, за питание и за уход.
Если все прошло как мы
планировали - ставим 10 баллов, если на половину - 5 баллов, если
соответствовать плану не вышло - 0 баллов.Ф-П-У
