5 день силовые, 20.11.2015 г.
Действующие МАРАФОНЫ
Девочки, привет!
Сегодня прорабатываем руки и пресс. Всем удачи и с вас отчет за 19.11.2015 г.
Суббота-Воскресенье - ВЫХОДНОЙ! Отдохните, наберитесь сил, но не объедайтесь, не пускайтесь во все тяжкие, не смотря на ПМС и увеличившийся жор в эти дни!
В понедельник 23.11.2015 г. жду показатели веса (взвешиваемся утром натощак после посещения туалета). Объемы писать не нужно! Отличных выходных!
Девочки, после упр. на пресс хорошо бы поделать вакуум - втянуть живот на выдох!
Девочки, у кого КД - не делайте упражнения на пресс! Можете заработать эндометриоз!!!
Юлия
#2 забыла отчитаться((( за еду минус 10 - психанула и на ночь наелась бутербродов и записала квасом... ухода не было - 0, а упражнения 7, не все сделала, что запланировала, деть не дал, но все, что в задании выполнила.
23.11.2015
Ответить
Жанна
Ура-а-а, я нашла часик и уже отзанималась за пятницу😁. Вот и первая неделя силовых прошла😥. Всем удачных выходных💆💅🍎🍊🍓🛀. До понедельника👋
20.11.2015
Ответить
Любимая и Любящая
Доброе утро, красотуууууульки!!
Девяточка 1/10/10. Вчера были гости вечером, думала после позанимаюсь, но не сложиломь. Так что из физической нагрузки только утренняя пробежка была.. Торжественно клянусь отработать вчерашний пропуск в выходные!!
А еще по секрету вам скажу, я уже неделю хожу в своем зимнем польтишке, в которое мечтала влезть 
Всем хороших выхолных!!
Приятного настроения!!
Позитивного мышления!!
Всем хороших выхолных!!
Приятного настроения!!
Позитивного мышления!!
20.11.2015
Ответить
Ольга
Молодец, такой позитивный отчет! Влезть в пальтишко, здорово! Так держать!
20.11.2015
Ответить
Анастасия
0/5/10, вчера без тренировки, испортила всё кофем, ну я про Помрой((( уход был , массаж баночный со вкусненьким кокосовым маслом))
20.11.2015
Ответить
Ольга
Помрой с понедельника начинай, а пока попей кофе, поешь молочку. Я вчера кефирчика на ночь хлопнула. Жор, проклятый, пмс-й жор! Держусь, с трудом =)))
20.11.2015
Ответить
Евгения
Добрый вечер, марафоновцы)) #6, 10/10/10. ПП, кофейный скраб, масло, массаж и силовые)) всем доброй ночи и хороших отвесов!!!
19.11.2015
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.