Всем привет!!!
Как ваше настроение? Занимаемся?
Отчитаемся за вчерашний день: физнагрузка, питание, уход.
Чем лучше мы будем работать сейчас, тем радостнее будет потом=) стройность - это не только красота, а еще здоровье и молодость=)))
Москва
№22, Ольга
10/10/10
С понедельника хожу пешком до метро-45 минут, и с работы еще 45 мин. пешком =))) Встаю в 5 утра =)))
0
13.04.2016
Ответить
Санкт-Петербург
Круто) а я не могу уже без машины передвигаться, Мне до метро 15 минут, до работы если на метро час, если на машине -20 минут. Жалко времени
0
13.04.2016
Ответить
Москва
У нас на машине не добраться=))) Ленинский проспект. Москва. Вечная нескончаемая ПРОБЕНЬ =)))
Утром иду - птички поют на разные голоса, солнышко светит, собачники выгуливают собак или собаки хозяев =)))
0
13.04.2016
Ответить
Санкт-Петербург
А мне еще в детский сад надо успеть:))) Филипп еле плетется:)) у нас тоже пробень, единственный выезд из района, но я упорно еду:)
0
13.04.2016
Ответить
Москва
Слава Богу мой детский сад в далеком прошлом =))) Детки пешкодралом в школу 3 остановки топают, не потому, что мать- ехидна денег не дает, а на чипсы, колу и прочую дребедень можно спустить =)))
0
13.04.2016
Ответить
Санкт-Петербург
Гы, мой пока еще не знает о существовании чипсов и колы:)))
0
13.04.2016
Ответить
Санкт-Петербург
Я чипсы сама делаю, в составе только картоха и соль:))) даже масла нет:)
А колу... Ну если только с вискарем:)))
0
13.04.2016
Ответить
Саратов
Всем привет 🙋Настроение супер, погода отличная, гуляю с детьми,сегодня примеряла купальники и подумала, я даже могу не особо стесняться на пляже этим летом😎
а то у меня комплекс вечный, мне кажется что все смотрят на мои растяжки и жирок, поэтому на пляже и не появляюсь, только купальники покупвю😆
А к концу марафона, ещё лучше станем.
^
🔴теперь по отчету Ф - 10 П - 10 У -10
1
13.04.2016
Ответить
Винница
Всем привет !!
№ 24
Ф-10 П-5 У-5
Начала пить воду !! за день выпила около 1,3 литра !!
0
13.04.2016
Ответить
Санкт-Петербург
Отлично!!! постепенно привыкнете и будет хотеться пить=)))
0
13.04.2016
Ответить
Москва
№16
Настроение прекрасное) Отвес постепенно идет, пусть даже это вода..но он есть, и это мотивирует продолжать питаться, считая калории.
Сейчас КД, поэтому Ф-не план, П-10, У-не план. Массаж по плану сегодня вечером.
Жду выходных...там будет полноценная хорошая тренировка в суб и сауна со скрабиками в воскр.)))
Жду выходных...там будет полноценная хорошая тренировка в суб и сауна со скрабиками в воскр.)))
1
13.04.2016
Ответить
Подольск
Приветик! №6
Вот уже и 10 день, я же пока ползу к своей цели как черепаха. Но хоть не стою на месте, и не откатываюсь назад))))) 
Ф-0, П-7, У-10
0
13.04.2016
Ответить
Приветик)
ф-2 живот болел, занималась стоя, пресс не делала(((
п-7
у-10
0
13.04.2016
Ответить
Привет! #12. У меня 10-0-0. Мы все еще болеем, поэтому только питание. Сегодня хочу добавить еще хотя бы уход.
0
13.04.2016
Ответить
