Подскажите, кто знает: наиболее эффективны занятия (пресс, бедра) если выполнять каждый день по чуть чуть или лучше через день, но более усиленно?
мышцы растут во время отдыха. Я занималась так: день кардио (сжигание жира), день силовые (наращиваем мышцы), день отдых. И так по кругу.
1
23.06.2016
Ответить
Тюмень
Мышцам надо давать отдых, Вы худеете именно в период восстановления после нагрузок.
0
21.10.2016
Ответить