я уже около недели пытаюсь худеть без жестких диет, пока результатов ощутимых нет.... :((
вот решила попытаться вести дневничок, а вы меня подкорректируете если что, ок??
рост 156 см, вес (вчера) - 74,1 (!!!!) ужасная цифра, не правда ли?! скинуть надо около 15 кг, думаю что при 60 буду вполне прилично выглядеть.. мое меню сегодня:
З: овсянка на воде соленая + белая зефирка и 2 мааааааленьких печенюшки + кофе без сахара (ну не могу я завтракать и чтоб че-нить вкусненькое не пожевать!
потом приблизительно через 1,5 часа занятия с Джил по 30-дневке, правда пока без гирек (не могу достать, куплю - начну заново 1 уровень по полной программе)
О: броколи+ кусочек рыбы
2-х часовая прогулка с коляской
У: гречка
У №2: 2 яблока и 1 ст Можителя (вроде там очень мало каллорий, зато вкууусно)
еще думаю вечером выпью 1 ст обезжиренного кефира
ну как? по мне так вроде очень даже здоровое питание, как считаете?
это же сходить надо в магазин, купить... как-то забывается все время
