16.12.
1.Каша и кофе
Далее,на сутки-сыр грамм 130,хлеб бородинский 150,400 мл густой простокваши,50 грамм шоколада,0,5 молока для кофе.Итого примерно 1700 ккал на сутки.Решила не набирать много еды на работу,так как все равно не съедается.
Витамины.И все)
Вчера дочку потягала,сегодня руки болят как после 2часовой тренировки)))
17.12. Утро-остатки шоколадки и каша 4 злака.День спала.Вечер-апельсин и ячменный напиток с молоком.