ООО,сегодня день косячный...После вчерашней горчицы сильно разболелся желудок,утром даже с постели встать не могла.Итак
Воду не пила вообще,масло и витамины не пила.
Упржнения не делала,еле выползла прогуляться с дитем вечерком.
Перед сном приму контрастный душ и обертывание.
Еда-литра 1,5 кефира 2,5%,2 чашки кофе с молоком и чая с молокм,1 какао без сахара.Пообедала 150 граммами творожной запеканки.Потом еще (час через 2) говядины на пару грамм 100,сыра грамм 20.Смотри ка,не так уж и мало))Калорийность ОГО!1759)БЖУ 129-87-114.Прикольно,белков больше,чем углеводов)))В процентах-39-26,5-34,5.Как это пони мать вашу?))))