День 2

Привет! 10-0-0 Не успела вчера на тренировку, очень долго подавали документы😬

Привет всем. 6 номер. Спорт 0( я его себе и не планирую - врач пока запретил). Питание -10. Мне легко уже дается. Жора нет. Спать? Спать поздно ложусь и почти не сплю - урывками. Мучают легкие, не могу дышать. Два следующих дня у меня будут с нарушениями. Планируется установка суточного ад монитора. Будут менять давление целые сутки. Буду есть все, не соблюдая диету и ограничения- надо проверить как мой организм чувствует себя в обычной жизни, с солеными огурчиками и кофе.

Всем привет. #12 Я так понимаю, что оценки ставим за предыдущий день? Питание на 6, спорт 0, уход 0. Одолел меня мой хронический бронхит, поэтому нули. Моя народная примета: как запланирую марафон, физ. занятия, планирование любое, так сразу начинаются болячки. Вот всё время так. Уже и боюсь что-нибудь серьёзно загадывать. Вечером у меня начинается "зона комфорта": как дети спать - я сажусь с книжкой и чем пожевать, в основном это семечки (моё ЗЛО), иногда колбаса, сдоба... Короче, привет, дядя жора. Вчера сдержалась, решила, раз марафон, то досвидос вечерние посиделки. На сколько меня хватит, неизвестно. Буду стараться. :-)

Номер 5 Питание -8 ( годовщина у нас с мужем была) , спорт -0, уход -5. Ложусь часов в 12 ночи , пока двоих уложим малышей.но аппетита особого в вечером нет

№ 4 ФПУ 10-10-0 Что-то до ухода вчера не дошло, буду наверстывать. Зато успела позаниматься, пока дочка спала, что очень радует. С утра проснулась, чувствуя, что мышцы потягивает - так приятно) С детьми ложимся спать в 22-23, но ночью встаю на кормление раза 2-3, так что все равно не особенно высыпаюсь.

№9 питание - 8 ,в принципе ничего не позволила себе лишнего, ела вечером яблоко, а фрукты вроде нежелательно вечером и ела хаотично, а хотелось бы 4-5разово питаться ; спорт - 0 , по понедельникам и воскресеньям решила не ходить в спортзал , уход - 6 где-то , с утра чистила зубы с содой и перекисью водорода+паста в течении 3 минут, хочу отбелить зубы. Вечером долгий душ с контрастной водой, маска из кокосового масла на волосы, после душа тело смазала также кокосовым маслом.

Привет, номер 8. У меня не очень вчера получилось. Питание 5, уход и физ нагрузка 0. Вчера так хорошо день начинался, овсянка на завтрак, гречка с мясом на обед, яблоки и йогурт на перекусы. А потом я пришла домой и муж потребовал пирожков жареных. Ну и вместо ужина я пару стрескала(((. Сделала замеры. Грудь-110. Под грудью-92 Талия-88 Живот-106 Бедра-114 Нога в самом широком месте-70

привет номер 2 питание 8 спорт 0 уход 0 спать стараюсь ложиться в 10, правда вчера в 1 только легла((

Привет! №7 10/10/10 У меня день прошел отлично! 5 правильных приемов пищи и не хотелось вредностей. Надеюсь, что дальше будет также легко) Поужинала в 18 часов . С 19.30-20.30 позанималась, потом обертывание на 20 мин и в люльку). Спать ложусь всегда рано в 9.30, край в 10))) Всем отличного дня!!!