Кривой Рог
Добрый день, всем красавицам! Уже второй день,как настрой?
Во сколько вы ложитесь спать? Мне так важно во время уснуть, потому как ближе к ночи у меня такое желание поесть и вход идет все шоколад, бутерброды, хотя б просто кусочек хлеба. Если так уж получилось поздно лечь, стараюсь съесть мясо или творог, кефир мне не помогает, все равно хочу есть.
Мои оценки : питание -8, спорт -5,уход- 0(не успела).
Привет! №7 10/10/10
Санкт-Петербург
вот молодец!!! сон - это важно, если организм недоспал - то он будет требовать энергии из других источников=)
Кривой Рог
ты прям мой стимул! Мне до такого графика,ох как далеко. Расскажи про обертывание.
Я делаю ледяное обертывание от фирмы флоресан. Там сначала жесть , как холодно, нужно очень глубоко дышать, а то не реально выдержать((( но через некоторое время после процедуры так тепло и приятно становится, когда кровь разогревается.
Привет! Я пленкой оборачиваюсь, надеваю колготки плотные и активно двигаюсь, чтобы не замерзнуть))) под одеялом пробовала, всё равно мерзну)
Ногинск
Привет, номер 8. У меня не очень вчера получилось. Питание 5, уход и физ нагрузка 0. Вчера так хорошо день начинался, овсянка на завтрак, гречка с мясом на обед, яблоки и йогурт на перекусы. А потом я пришла домой и муж потребовал пирожков жареных. Ну и вместо ужина я пару стрескала(((.
Сделала замеры.
Грудь-110.
Под грудью-92
Талия-88
Живот-106
Бедра-114
Нога в самом широком месте-70
Осиповичи
Всем привет. #12
Я так понимаю, что оценки ставим за предыдущий день? Питание на 6, спорт 0, уход 0.
Одолел меня мой хронический бронхит, поэтому нули. Моя народная примета: как запланирую марафон, физ. занятия, планирование любое, так сразу начинаются болячки. Вот всё время так. Уже и боюсь что-нибудь серьёзно загадывать.
Вечером у меня начинается "зона комфорта": как дети спать - я сажусь с книжкой и чем пожевать, в основном это семечки (моё ЗЛО), иногда колбаса, сдоба... Короче, привет, дядя жора. Вчера сдержалась, решила, раз марафон, то досвидос вечерние посиделки. На сколько меня хватит, неизвестно. Буду стараться. :-)
Владимир
Привет всем. 6 номер.
Спорт 0( я его себе и не планирую - врач пока запретил). Питание -10. Мне легко уже дается. Жора нет.
Спать? Спать поздно ложусь и почти не сплю - урывками. Мучают легкие, не могу дышать. Два следующих дня у меня будут с нарушениями. Планируется установка суточного ад монитора. Будут менять давление целые сутки. Буду есть все, не соблюдая диету и ограничения- надо проверить как мой организм чувствует себя в обычной жизни, с солеными огурчиками и кофе.
Москва
привет
номер 2 питание 8 спорт 0 уход 0
спать стараюсь ложиться в 10, правда вчера в 1 только легла((
Архангельск
№ 4
ФПУ 10-10-0
Что-то до ухода вчера не дошло, буду наверстывать. Зато успела позаниматься, пока дочка спала, что очень радует. С утра проснулась, чувствуя, что мышцы потягивает - так приятно)
С детьми ложимся спать в 22-23, но ночью встаю на кормление раза 2-3, так что все равно не особенно высыпаюсь.
Иркутск
Привет!
10-0-0Номер 5
Питание -8 ( годовщина у нас с мужем была) , спорт -0, уход -5.
Ложусь часов в 12 ночи , пока двоих уложим малышей.но аппетита особого в вечером нет
Каунас
№9 питание - 8 ,в принципе ничего не позволила себе лишнего, ела вечером яблоко, а фрукты вроде нежелательно вечером и ела хаотично, а хотелось бы 4-5разово питаться ; спорт - 0 , по понедельникам и воскресеньям решила не ходить в спортзал , уход - 6 где-то , с утра чистила зубы с содой и перекисью водорода+паста в течении 3 минут, хочу отбелить зубы. Вечером долгий душ с контрастной водой, маска из кокосового масла на волосы, после душа тело смазала также кокосовым маслом.
