Это еще не Марафон,а так,репетиция)Девочки,давайте поделимся примерами своего меню.Может,почерпнем друг друга что то полезное)))
Мое меню сегодня.
Завтрак-каша 4 злака на молоке с водой,кофе с молоком без сахара.
поздний завтрак-сырники с отрубями без сахара,кофе с молоком без сахара.
Обед-куриные котлеты паровые 3 шт +половинка болгарского перуца.(это обычно самый большой прием пищи за день)Или супчик куриный.
полдник-йогурт питьевой,или ряженка
ужин-повторение обеда,только чуть меньше.
Между едой 1,5-2 литра воды.могу выпить 2-3 чашки зеленого чая без сахара с молоком.Обычно еще плюсом к завтракам идут фрукты-яблоки или апельсины,но сегодня все закончилось,а в магазин не могу сходить.поэтому вот так скромно)