10 часов - каша 5 злаков на воде с солью, кофе без сахара, печенюшки + супер безуглеводный зефир ))) хе-хе
тренировка с ДМ
12 часов - 2 яблока
14 часов - гречка, отварная на куринном бульоне (да, да, большой перерыв! просто когда муж дома почему-то режим летит к чертям собачьим!)
17 часов - около 150 г духового омлета, кофе без сахара
20 часов - 2 маленьких сырничка из обезжиренного творога, чай каркаде без сахара, 200 мл питьевого йогурта 1,2%