Вчера рылась на просторах инета и вот нашла такую тренировочку, от тренеров Голливуда, расчитана на 5 дней в неделю, в общей сложности, если убрать всю болтовню, по минут 17-20, нагрузка не большая, пока еще в выпусках только на 12 недель, но со временем будет добавлятся и дальше, если кто-то любит Джанет Дженкинс и ей подобных, нет много времени, а Джилл приводит в ужас, а самим заниматься скучно, качаем, смотрим, авось да понравится)))