МАРАФОН: "Только вперед!" БОЛЬШОЙ ОТЧЕТ!
Действующие МАРАФОНЫВсем привет!))
Вот и прошла неделя нашего преображения)) Как успехи? Какие мысли? Сдаетесь или полны сил и энергии? Правда легче худеть, когда видишь чужие "живые" отчеты и усилия?))) Я также отчитаюсь в комментариях)))
На неделю мы стали лучше!))
Mama_Mia&Nina
Привет.
№ 3.
Я несколько сдалась. Вес такой же (55), поэтому объемы не стала мерить (точно те же самые). Что-то руки опускаются 
. Дочка с пневмонией слегла, вторая вся в соплях, аллергии и конъюктивите. Из дома вылезаем раз в три дня, добежать до магазина. Помощи никакой. Что-то на себя подзабила( И вкусняшками подбадриваю( Марафон пока не буду бросать. Может силы все-таки появятся взять себя в руки еще.
. Дочка с пневмонией слегла, вторая вся в соплях, аллергии и конъюктивите. Из дома вылезаем раз в три дня, добежать до магазина. Помощи никакой. Что-то на себя подзабила( И вкусняшками подбадриваю( Марафон пока не буду бросать. Может силы все-таки появятся взять себя в руки еще.
14.11.2017
Ответить
Светлана
Возьми себя в руки, тряпка! Тебе нужно похудеть! Намотай сопли в кулак и выдели полчаса для трени пару раз в неделю. Но главное - бой вкусняшкам!!! 
14.11.2017
Ответить
Mama_Mia&Nina
Спасибо! Пинков мне как раз не хватает с моей слабой силой воли)
14.11.2017
Ответить
Катерина
Привет! Вес 69.9. замеры:ОГ 93,ОТ 79, ОБ 103, ОН 64 Немного ушло. Продолжаю дальше). Неделя далась тяжеловато, но втягиваюсь потихонечку. Питания не очень получается придерживаться. Нет нет да съем вредность(((. Со спортом полегче, через нехочу , да занимаюсь) надеюсь, что скоро без него не смогу жить!!!))) Вообщем только вперёд!!!
14.11.2017
Ответить
Marfa
Всем привет ) вчера была в зале. У меня как всегда ноги(они на каждой тренировке)+ грудь. И так хорошо прошло, так,что смело за спорт 9. По питанию тоже 9, вот если бы не конфета на завтрак было бы идеально) за неделю -кг,учитывая срывы, то вообще отлично )) замеры сделать не могу, ленту сантиметровую потеряла😁😁😁
14.11.2017
Ответить
Светлана
а ты ноги со штангой тренируешь? Чтоб штангу держать, нужна спина и руки. Можно с ними тоже день выделять, накаченные мышцы лишними не бывают))
14.11.2017
Ответить
Marfa
На ноги у меня сгибания-разгибания,сведение-разведение,жим ногами,выпады с гантелями,присед с грифом (пока с маленьким))стеновая еще,не знаю на стоит на больше)
14.11.2017
Ответить
Svetlana
Сегодня 10-8-0 Пилатес + час велосипеда, ела неплохо, но вот ухода 0. Так и буду ходить неухоженной....
13.11.2017
Ответить
Svetlana
Мой вес 59.900, это минус 400 г. Не много,хотелось больше.
Замеры
ОГ-98
ОПГ-82
ОТ-80
ОЖ-87
ОБ-94
Об-53
Итог : по объёмам картина лучше и ушли именно проблемные места (2см), а не попа, которой и так нет. На этой неделе спорта будет больше, надеюсь. Вкусняшки не ем, все углеводы (в т.ч. фрукты) старюсь есть до 14-15 часов, затем только белок и овощи. В дневнике отчитываюсь по еде каждый день. Так что всё отлично, продолжаю!
13.11.2017
Ответить
Светлана
спасибо, ты меня мотивируешь!)) твои минус 2 см говорят мне только одно - это реально, просто нужно перестать халтурить)) При одинаковых мотивах и разных усилиях у нас и разные результаты. Значит где-то я не доработала, а могла бы быть тоже на 2 см уже))) Возьму себя в руки))
14.11.2017
Ответить
Светлана
Мои замеры:
ОГ - 95,5
ОпГ - 75,6
ОТ - 76,4
ОЖ - 84,4
ОБ - 102,6
ОН - 51,7
По итогу я похудела по всему телу (кроме бедер и ног) на 2 мм 
И это круто! Я - яблоко, и уменьшение жира именно в этих местах для меня - аааааа, наконец! Конечно, держи я свой желудок под контролем строже и не потребляй столько вкусняшек, представляю, что результат был бы бодрее. Но работа над собой не утихает))) У меня через полтора часа силовые, так что мой день ЗОЖа еще не прошел))) Жду ваших))
И это круто! Я - яблоко, и уменьшение жира именно в этих местах для меня - аааааа, наконец! Конечно, держи я свой желудок под контролем строже и не потребляй столько вкусняшек, представляю, что результат был бы бодрее. Но работа над собой не утихает))) У меня через полтора часа силовые, так что мой день ЗОЖа еще не прошел))) Жду ваших))
13.11.2017
Ответить
Светлана
ох, как же я хорошо сегодня позанималась силовыми на руки!))) Даже уши горят!))) Все, для того, чтобы разогнать метаболизм, запустить жиросжигание)))) Все десятки сегодня!)))
13.11.2017
Ответить