МАРАФОН: "Только вперед!" День 5

А насчёт растяжки, тут возникнет проблема при наличие силовых тренировок. Это противоположные действия. Силовая тренировка сокращает мышцу, приводя её в тонус, а растяжка подразумевает расслабление и вытяжение мышцы. Но конечно не только мышцу, но и связки и суставы, что конечно же весьма полезно. Когда я активно играла в теннис, самые провальные тренировки были после массажа, когда мышцы расслабились, и собрать их в кучу и наладить быструю реакцию мышцы на импульс было весьма сложно.
10.11.2017
Слушай, да, но я недавно читала статью с ссылками на исследования, где говорилось, что массаж гуд, а растяжка вообще не расслабляет мышцы. Это и для меня был вынос мозга. Короче я после силовых все равно заминку с растяжкой дела., хуже-то точно не будет😀но призадумалась. Найду, скину
10.11.2017
Ну хуже точно не будет, и после бега ведь надо растягивать мышцы передние, голень, значит надо. Наверное для улучшения кровообращения.
10.11.2017
вот в беге я вообще полный профан, поверю на слово) ненавижу бегать и боюсь, колени берегу - фиг знает, как там надо бегать, чтоб было правильно) хотя муж бегает)) даже кроссы специальные дорогущие взяли, беговые 😀
10.11.2017
Да, как сказал подруге один очень известный врач по протезированию, основные клиенты по замене суставов - бегуны.
10.11.2017
Неееееет, только не это((( муж жалуется, но бросать бег не хочет. И утверждает, что боли не связаны с бегом, чтоб я не ругалась. А я переживаю(((((((
10.11.2017
Я такая плохая: 2-8-0. Сидим дома, физкультуры 0, (вакуум с утра и немного приседаний) ну хоть в саду прибралась, час махала граблями, иголки сосновые собирала. Питание неплохо, но жарила детям сырники, и один запробовала до смерти. Уход тоже сегодня не получится к сожалению.
10.11.2017
Исправляйся, айяйяй!) вакуум рулез, в принципе не так плохо)) я за тот принцип, где надо слушать организм - не хочется? Не надо)) перетренированность тоже не есть хорошо. Главное с ленью не перепутать😀
10.11.2017
У моей лени есть даже имя - энерджайзер Лёва, если он дома, всё пропало.
10.11.2017
да, с маленькими детьми заниматься не так просто, как с большими))
10.11.2017
у меня все десятки, вот так-так неожиданно даже для меня))) силовые на ноги, кремиком по всему телу и ПП весь день - просто утилизировала все вкусняшки!)))
10.11.2017
№ 3 ФПУ 5-0-10 Нехороший день. Питание было плохим( Стыдно. Движения не хватает. Сидим дома безвылазно. Больничный. Так ждала этого марафона и грех опускать руки. Очень мечтаю стать стройной, но с силой воли беда. Ничего, есть еще шанс. Надо поверить в себя.
10.11.2017
включайся)) Пусть не сразу, главное - хотя бы, как говориться, лежать в правильном направлении головой вперед))))
10.11.2017
Свет, как я тебя понимаю))) в силовые еще втянулась, а вот растяжка....неохото даже после трени потянуться, все через силу(( ...Сегодня ПСУ на данный момент 10/будет 10/будет 10. Мне не очень удобно день в день отчитываться, т.к. весь цикл процедур заканчиваю только ближе к ночи и в инет потом не хожу(((
10.11.2017
ты отчитывайся когда удобно, я имею в виду отчет в этот день идёт за этот день))) а сам отчет когда пишется - не особо важно))))
10.11.2017
Сегодня сходила на тренировку. Сегодня день ног. Завтра буду кормов ходить😀 с питанием пока все норм,но вечером будет накладка.друзья везут вкусного пива немецкого)
10.11.2017
у меня сегодня день ног)) правда тренировка предостоит только))
10.11.2017
МАРАФОН: "Только вперед!" День 4 МАРАФОН: "Только вперед!" БОЛЬШОЙ ОТЧЕТ!