Здравствуйте! Девочки, кто занимается йогой: с чего начать в домашних условиях? Может у кого-нибудь есть какие-то комплексы не очень сложные. И вообще, когда вы стали заниматься йогой, с чего начинали?
Буду рада помощи)))
Сургут
Мне кажется, что сложно будет начать без помощи инструктора. Можно попробовать заниматься вместе с инструкторами телеканала Живи, у них есть йога для начинающих, и тренировки очень хорошие. Посмотрите, может быть Вам подойдет такой вариант.
Можно начать выполнять комплекс "Приветствие солнцу"(Сурья Намаскар) - это хорошая разминка для всего тела. Я когда начинала, походила сначала немного в группу, чтобы понять основные принципы, съездила на интенсив-практикум, где получила толчок для самостоятельной практики, изучила основную литературу... Сейчас занимаюсь дома по видео дискам по методике Y23, так как на руках двухмесячный сын, который не дает ходить на групповые занятия.
0
17.04.2013
Ответить
Краснодар
Спасибо, посмотрю))) Пока нет возможности куда-то ходить, т.к. нет рядом с домом клуба, где есть йога. А ездить времени нет, вот и решила пока самостоятельно немного освоить)))
0
17.04.2013
Ответить
Москва
начните заниматься йогой с информации, купите хорошую книгу, из последнего Кундалини йога парам-парам, оч хор справочник и для новичка тоже, только придется разориться на 1300р, но есть за что. А мой любимый комплекс, кстати для похудания, называется 5 тибетских жемчужен или 5 тибецких лам. в ютубе набираете, только вначале почитайте про него в яндексе например. если заинтерисует спрашивайте дам инфо по книге или комплексу :) удачи
0
18.04.2013
Ответить
Жуковский
Вы в категорию йога зайдите. Здесь есть комплекс "Приветствие солнцу" несложный.
0
17.04.2013
Ответить
Серпухов
Здравствуйте. У меня есть отличный комплекс для начинающих от Рэйнбоу Марс. Можно скачать на торренте программу. У меня она на диске. Мне нравится, все понятно. Чувствуешь, как работает все тело)))
0
17.08.2013
Ответить