Завтра последнее занятие допрыгаю ))
Дублирую пост в копилку ЗОЖ, что бы девочки видели, чего можно достичь питаясь правильно и занимаясь ))
Вот моя мотивашка вам )))
Первое фото сделано 22 марта - делала курс больше 2 месяцев. + еще плоский живот за 6 недель с ДМ )) Результат есть, так как я в целом похудела за эти 2 месяца ))
Эротишные фотки попы под катом 
Москва
Спасибо!! )) 
Я каждый день делала 2 программы Джиллиан Майклс - "Плоский живот за 6 недель" и "Аппетитные бедра и ягодицы" - делала подряд - это около 1ч 10м выходит. не много на самом деле. Делала в сон ребенка, либо перед сном. Ну и пп конечно обязательно ))
Москва
а вы мне можете про такие программы рассказать? у самой такие проблемы))
Москва
а что вас конкретно интересует? скачиваете с инета видео и занимаетесь по нем ))) с ютуба например ))) или контакта ))
Москва
Начните вот с этого курса. три уровня по 20 минут. каждый уровень делать 10 дней, итого 30 дней. я начинала с него - он подготовит вас к другим программам, которые сложнее. Но при этом даст не плохие результаты! )) Удачи!!
Москва
Пожалуйста! замеряйся, фоткайся (для себя же) и вперед - прыгать! всего то 20 минут в день! зато результаты будут 
для мотивации вот мои первые результаты http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1717553
ссылка уже недоступна ((((, а у вас не осталось видео? Или как его найти в инете? Я начинающая)
Пермь
ого-го-го-го!!!!!!!!!!!
на такие результаты можно смотреть круглосуточно 
я тоже так хочу-у-у-у-у-у-у...
Вы большая молодец!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 
сбросьте пожалуйста на почту ologinova59@mail.ru
Пермь
спасибо огромное! Вам продолжать в том же духе!
наверно муж вообще в восторге 
Каневская
Катюш, ты умничка, результат на попе. С малышом, похвально. Мой так сразу на меня лезит, стоит маме толькона полсесть или на корачки встать. Ты меня извени, я новичек, подскажи, где можно увидеть данный комплекс упражнений и для живота тоже интересует.Ну уж очень хочется все свои жиры скинуть с себя.
Москва
спасибо! Ну я занимаюсь когда малыш спит, иначе он у меня коврик отвоёвывает 
машины ему на нем удобно катать видите ли )))
Напиши мне свою почту, отправлю тебе все видео ))
Санкт-Петербург
ну просто офигеть!!!=))) молодчина!!! поздравляю!!! как твои домашние оценивают результат?=)))
Москва
Спасибо! Очень приятно! 
Ну как... мама говорит - да, похудела.... и все
сестра молчит - партизанит... вообще ни слова сама (она не живет с нами, тем разительней должен быть для нее результат, но нет, молчит ((( ) Просто по факту видит что похудела, но никак не комментирует (((
Только муж иногда комплименты говорит или делает (пристает просто так например) Ему стала нравится моя попа (хотя все время что мы знаем друг-друга - около 8 лет, попа моя ему не нравилась )))) Как то назвал меня "тростиночка моя" да уж... нашел, блин, тростиночку но мне конечно же приятно )))
Он видит результат... и тут засада проявляется - он не хочет мне абонемент в зал дарить ((((((((((((((( говорит, зачем, если у тебя и так все хорошо получается (((((((((((
Москва
Москва
И мне пожалуйстаааааа скиньте! Mariasu@inbox.ru
Вы такая молодец! Супер!
Воронеж
Вы большая МОЛОДЕЦ!!!!!! 
И мне скинте пожалуйста lapik128888@yandex.ru
Абинск
Класс,молодец!!! Я сейчас такая как вы на фото "ДО"))) Скиньте и мне плиз курс ДМ,интересует живот,попа,бедра ну и конечно грудь))) Спасибо.kuleva_83@mail.ru
Москва
Спасибо! 
Про грудь - у ДМ вроде нету конкретно для груди комплекса - не слышала по крайней мере. но есть Анна Куркурина - она просто рассказывает какие упражнения нужно делать для груди - на ютубе можно найти ее.
Скинула Вам Пресс, бедра и ягодицы ДМ и 30-ку. Начинать нужно с нее, потому как другие программы сложнее. а 30-ка всего по 20 минут в день 
Удачи!
Москва
есть. )) отправила 2 письма. одно уже старое, поэтому засомневалась что сможете скачать. второе свежее, но с 30-кой )) в общем скачивайте и занимайтесь )))
Удачи!
Элиста
Круто нереальная!!!а можно мне скинуть пресс и бедра?valeria.tzedeeva@yandex.ru
нифига.... вот это результат, класс!!!!! А я заметила у Вас ямочки на пояснице, это мечта моя
Жуковский
Нет, это просто супер!!!! 
Надо тоже попробовать бедра. Вот кончится марафон, тогда с нового марафона путь к новым бедрам начну.
Москва
Спасибо!! Да, программа классная в целом (хотя 2 уровень меня бесил прям )) Но она стоит красивой попы, это точно!! ))
Москва
Спасибо!! Хочешь - значит сделаешь!!! Все зависит от тебя! Удачи!!! 
Потрясающе! Я как раз "бедра" делаю и такая мотивашка то, что надо!!!!
а как занимались? Сколько по времени каждый уровень?
Москва
Москва
Екатерины вы просто молодец!! Такой результат, оболдеть. Скиньте мне тоже, буду пробывать. Тоже хочу с животиком такой результат
Луга
Катерина, нет слов!!!! ваууууу!!!! поделитесь секретом, пожалуйста)) ya.v.eliseeva@mail.ru Заранее благодарю!!!!
Москва
Результат просто ошеломительный! Вас уже изрядно замучили, наверное, просьбой поделиться ссылкой, но будьте добры и мне, пожалуйста:) Заранее благодарю. Vesnushca@yandex.ru
Москва
Спасибо!
Нет, не замучили. мне не сложно. тем более от меня усилий минимум, а кому то помощь — это здорово. так должно быть я считаю.
Отправила.
п.с. не была в сети пару недель — не могла ответить сразу ))
Класс,класс, класс, какая Вы молодец!!! Скиньте и мне плиз курс ДМ,интересует живот,попа,бедра ну и конечно грудь))) hrustalik8@rambler.ru
Москва
спасибо ))) на грудь у ДМ не видела ничего. это или силовые (штанга не посредственно) или У Куркуриной смотреть надо.
Дмитров
Москва
ДМ - это тренер, Джиллиан Майклс. И это ее видео-курс по стройности. начинать стоит с "стройная фигура за 30 дней" и далее уже выбирать любой понравившийся курс. Этот пост о курсе "аппетитные бедра и ягодицы" скину Вам на почту и 30-ку и бедра. 30-ку делать 10дней первый уровень, 10 дней второй, 10 дней 3 уровень. потом можно приступить и к бедрам по такой же схеме. в 30-ке каждый уровень 20 минут, а вот в бедрах уже 40! поэтому рекомендовала бы между курсами сделать еще "пресс за 6 недель" там 2 уровня по 3 недели и каждый уровень по 30 минут. просто что бы с 20 минут не прыгать сразу на 40 - может тяжеловато будет... в общем высылаю всё ))) Удачи!
Саратов
Браво, браво, тоже хочу добиться результата можно ссылочку?ED04031986@mail.ru
Париж
Томск
спасибо огромное!!!
супер!!! тож так хочу... вот это мотивация!
