Санкт-Петербург
Добрый день! Прошу прощения за поздний пост, с самого раннего утра на море побежала, пока жары нет.
Итак, давайте отчитаемся за вчерашний день: физнагрузка, питание, уход.
Хочу всем напомнить, что первый месяц нашего марафона позади, завтра будем подводить первые серьезные итоги!!! Не забудьте взвеситься до завтрака!=)))
Я вчера 0-10-10-0, уход опять отменяю, кожа реагирует на любой крем и появляется аллергия, остается контрастный душ...
а у меня вчера ударный день по спорту, была на тренровке и еще пошла на вело-тренировку и поплавала в бассейне 30 минут... Баня тоже никуда от меня не делась, соответственно. А вот питание немного подкачало - так как была в разъездах после спортзала, ела редко и не совсем раздельно.
так что итог
10-7-10-10.
У меня вообще как то странно все. С весом. Разница в весе на фото 2 кг. Понятное дело, что во всяких марафонах я в конце как отстающий ... А почему вес не уходит я вообще понять не могу.
Москва
ох, какие разительные перемены. Сейчас прям спортивная стройняшка. А вес не уходит, т.к. жир в мышцы трансформировался. Ориентируйтесь на объемы. Так вернее будет.
Спасибо, но все это так дико медленно происходит ...
Санкт-Петербург
почему отстающий?=))) перемены налицо, улучшения 100% есть=))) отличный результат, а сколько времени прошло между 1м и 2м фото?
много. Почти 8 месяцев. Вот тут примерно между 1 и 2й 2.5 месяца, между 2 и 3,4й фото еще 2 месяца
Санкт-Петербург
ну вообще разница оболденная=))) из тетушки в девочку превратилась=)))
Санкт-Петербург
все хорошо=))) у тебя пока самый большой отвес из всех, есть повод для гордости=)))
Берлин
Привет, я совсем пропала, очень бурная неделька была. Надеюсь, вы меня еще не исключили) за вчера результат 8,10,10. Катя, хотела сразу предупредить, что со среды я на 2 неделе уезжаю и интернета не будет, может где и попадется, но я неуверенна... Но в марафоне я все равно участвую и все себе в блокнот записывав, потом отчитаюсь. И отдельный вопрос про ежедневные баллы, те дни которые я не отчитывалась, заходить и каждый день проставлять очень мутарно, возможно или одним комментарием написать, или только в большие недельные отчеты замеры скинуть?
Санкт-Петербург
одним отчетом будет даже лучше=)))) главное ведь не отчеты, а занятие и соблюдение ПП=))
Санкт-Петербург
сегодня у меня 10-10-10
я уезжаю на недельку загород. в отчетах меня не будет, но я вернусь, не убирайте меня из таблички.
спасибо.
Москва
у меня очередной день отдыха. Питание примерно на 5ку, были шашлыки и мало воды. Остальное 0
Новокузнецк
спорт - 0 (как-то временри не было - генералила дома пока мама моя с дочей гуляла). питание-10, уход-0 как всегда
Липецк
ухода не было - не успела, пттание баллов на 6 - 7, спорт минут 10 позанималась и все
Жуковский
Привет! Все по 0. Отсыпалась после перелета, готовить не было сил, заниматься тем более.
