Санкт-Петербург
Доброе утро!!!
Как настроение? Как занятия? Вторая неделя марафона подходит к концу, скоро подводить итоги=))) Сегодня пятница, надо как следует позаниматься, чтобы на выходных иметь возможность немного расслабиться=)
Отчитаемся за всерашний день: физнагрузка, питание, уход.
Я за вчера 6-10-10-6, сегодня беру выходной, так как приболела. Надеюсь завтра уже встать в строй.
Липецк
<!--[if gte mso 9]><xml>
13. 06
П – 10. Калории я не считаю, просто стараюсь питаться правильно. Вчера меню не составила, поэтому полдня думала, чего бы съесть((
Подумываю о составлении меню на неделю и о том, чтобы делать разгр день 2 раза в неделю. Насчет спорта – пока не могу, надо готовиться к экзамену, и совсем некому сидеть с Лидой, каждую свободную минуту трачу на подготовку, так что может балла 2 набежало пока гуляли.
У – как обычно, втирала в кожу масло для упругости, для обертываний нет пищевой пленки, у нас в магазине нет ее почему-то, и кремов тоже нет никаких – поеду в город на выходных, сразу куплю. Еще пыталась помассировать живот.
Привет.
Вчера 10-7-10
Физнагрузка была вера не хилая, ДМ нет проблемных зон и прополка клубники вечером. Очень болели проблемные зоны)))
Санкт-Петербург
=))) так это приятная боль, значит мышцы работают и мы все делаем не зря=)
Даа, я люблю боль такую, не люблю только чувство усталости иногда.
Санкт-Петербург
смотря от чего усталость=))) если от приятных дел, то чего ж не уставать, а когда рутинные, тогда да, усталость унылая=)
Усталость физическая от спорта, иногда организм переутомляется сильно, тогда делаю выходной)
Я все никак не могу настроиться на серьезные свершения. Вчера была в травмпункте, сказали трненировки исключит )) сильный ушиб, но тренер сказал, что надо в спокойном режиме разрабатывать локоть ) Тренеру верю больше )))
В общем, вчера было 10-8-10-10
Так как я пока не привела питание в режим полностью правильного, ставлю себе 8.
Привычка месяца - не есть после 18.00, сладкое д о12, а соленое до 15.00
Берлин
Санкт-Петербург
эх, давай построже, в понедельник контрольное взвешивание=)
Москва
ф - 0 - перенесла на сегодня (сегодня должен был быть выходной) из-за приезда старого друга...
п - 5 - половину дня нормально отъела, а потом... )))
у - 0
Москва
Вчера была передышка - приболела. Итого 3-8-0
Но сегодня возвращаюсь в строй, надо будет на выходных поднажать...
Лулеа
С - 10
П - 10
Но боюсь скоро КД и спорт спустится на нет...
Ростов-на-Дону
Москва
Санкт-Петербург
и мой гусенок тоже весит уже 15 кг=))) стараюсь вообще не носить его=)
Краснодар
вчера 10-10-10, сегодня физ нагр не будет, всю ночь с сыном не спали, поэтому я никакая
Новокузнецк
2(только прогулка-приболела)-9(по каллориям перебрала чуток)-0
Озерск
