Санкт-Петербург
Доброе утро всем!!!
Как дела? Трудимся для себя-любимой? Выпрямляем спину=)))
Отчитаемся за вчерашний день: физнагрузка, питание, уход.
Что-то эта неделя у меня не получается=))) хотела совсем все по-жесткому, но до сих пор как-то на троечку. Сегодня буду выжимать из себя все, что смогу=)
За вчерашний день: 4 (аквапарк)-10-5 (только мыло, без крема)-0, порастягиваться не удалось.
Москва
ф - 10 - вчера пробовала самостоятельно работать с АК (а не прыгать по указке ДМ )))). Выщло около часа ))) (хотя я боялась что и 20 минут не получится ))) На грудь - отжимания - всего 4 подхода (по 10) ((( упр с мячом 1 подход. махи с гантелями к противоположным плечам - 5 подходов на каждую руку (100 соответственно. надо увеличивать вес - легко далось) и всего 5 раз смогла отжаться - ноги на стуле, руки на полу ((((( но я уже в конце делала, сложновато (( Потом система 100 на попу. потмо упры на спину с АК (вот это жесть, ен смотря на кажущуюся легкость выполнения) - бедные мои руки ))) и потмо растяжку вот по этому видео там 5 видео - на 4 стало не выносимо скучно ((( половину пропустила, но 5 сделала нормально. Поняла что я ни разу не гибкая ((( и растягиваться мне еще и растягиваться! ((
п - 10
у - 10
Санкт-Петербург
умничка, прям подробненько=))) я все никак до упров на спину не доберусь, но хоть слежу постоянно на улице, вечером вот надела платье с открытой спиной - вот как тут сгорбишься? хожу - держу спину=)))
Москва
Спасибо ))
с каблуками такая же фигня кстати, одела тут как то, так и не сгорбишься сразу - осанку хочется держать, что бы хорошо выглядеть...
Липецк
<!--[if gte mso 9]><xml>
12.06
П 10, питалась по составленному вчера меню, правда особенно за компом так и тянуло что-то перекусить, спасаюсь финиками, фруктиками.
Ф 0 – с утра была жара, в Лидин сон стал болеть-колоть-резать живот, то ли от кефира?? Потом уже конечно не стала ничего делать.
У3 – как вчера помазала маслом для упругости, хотела сделать скраб пока лида спит, но весь ее сон провалялась сама
Лулеа
Всем привет!
Питание 10
Спорт вчера не получился, сегодня догоню)
Берлин
Санкт-Петербург
о, а я раньше всегда ездила на фестиваль бардовской песни с палатками=))) на берег моря=) тоже романтика, но я похоже старею и с ребенком бы туда не потащилась=)))
Берлин
Да, деткам нужен больший комфорт. У нас мужья тоже обсуждают покупку автодомов, для похода... но это еще не скоро, так что пусть обсуждают...)))
Москва
Добрый день.
спорт 10
еда 0 (как увсех муж виноват, ужинали в 9 вечера(хорошо есть крайний))))
уход 10
Советск
Привет) У меня тоже на троечку))Сегодня в инкубаторе перепелята вылупляются,так что сегодня наврядли что успею)) За вчера : 10-10-0
Екатеринбург
спорт, уход - 10, питание - 0...вечером шашлыки со всеми вытекающими последствиями
Ростов-на-Дону
у меня питание - 0, позволила себе много вкусностей в честь праздника, зато физ на 10 - утро позанималась, вечер на велаках гоняли, уход-0
Краснодар
0-3(ела много всякой дряни, но только до шести и пила воду много) - 10. Вчера муж весь день дома, с ним не вариант все что нужно сделать
У меня вчера типичный праздник - 0-0-0-0
Сегодня дойду до травмпункта и позвоню тренеру - узнаю можно ли мне заниматься
Санкт-Петербург
давай заставляй=)) уже почти треть марафона позади, пора работать на полную, а то не добьемся результатов!
Санкт-Петербург
соберись=))) а то так до конца лета ничего не сделаем!
Москва
8-8-10 =)
Доп.занятия не осилила и воды мало пила, а в остальном все по плану!
Новокузнецк
спорт - 2 (только прогулка с коляской, я приболела), питание - 9, ухолд-0
Жуковский
За вчера 5-10-10 Сегодня улетаем, так что на связь может только на след. неделе выйду.
0-5-0
Приезжал муж, отдыхала) Сегодня снова в бой!
Москва
