День 12

<!--[if gte mso 9]><xml> Normal 0 false false false RU X-NONE X-NONE MicrosoftInternetExplorer4 </xml><![endif]-->

11. 06

П 10 – разгрузочный день, правда, заменила яблоко на клубнику с сахаром и кефир пила с сахаром, но думаю особо это не повредило((

Пила воду – с утра, в течение дня, кончено, вряд ли 2 л, но явно больше, чем обычно

Ф 5 – ну в разгр день вообще напрягаться не рекомендуется, поэтому только вечером на огороде поработала

У 3 – сделала себе состав для упругости кожи – 50 мл миндального масла, по неск капель розового и апельсинового масла и витамина А и Е, после душа втирала в кожу живота и бедер – уже кое-что

Составила меню на завтра : З молочная овсянка с финиками, кефир, 2-й З клубника с молоком и сахаром О попробую сделать что-то пита ризотто – на вчерашнем бульоне от курицы сварю рис и добавлю лук с морковью и чесноком, не знаю, что получится. П – творог У – окунь на пару, 2-й У - яблоко

С праздничком! У меня муж сегодня работает - я не ощущаю праздника + дождина = все как всегда по плану )))

ф - 10 (все по программе )))

п - 10

у - 10 (даже муж уговорился на массаж с флоресановским маслом ))))

8 (до доп.занятий дело не дошло, с ДМ хоть 1 уровень 30дневки закончила, и то хорошо - сегодня начинаю 2 уровень),

8 (опять пила мало!),

10 (наконец-то не забыла про уход)

Привет, Катюша! Потеряли меня?))) А я тут сплавляюсь по рекам на байдарке))) Вот на какую авантюру подписалась!!! Даже и не знаю, что делать с марафоном... Еда походная, правильной ее трудно назвать. Физкультура в виде гребли присутствует, весов нет, ухода тоже, зато куча восторга и самых разных впечатлений!!! Буду следить за вашими успехами, когда буду в зоне покрытия))))

С праздником!!!

спорт 10

питание 5

уход 10

Привет

10\10.

чет я путаюсь постоянно))) Я вчера вечером не прально отчиталась. Сегодня у меня отчет как вчера, а вчера должен был быть питание 10, уход 10, а спорт 0.

10-8-6

У меня всех 10 никогда не было пока, то питание подводит,а теперь крем кончился, а на даче купить негде(

Привет)) 

за вчера могу поставить 10-10-0

привет. и тебя с праздником.

 меня вчера пит-10, уход-0, физ 5

Спорт 10+ ( перевыполнила план), питание 10, уход 10, а весы опять огорчают ((

п- 9, спорт 10 (уррра!), уход - 5, осанка - 5

51. 10-10-0)). 

Привет!10-10-0))

Спорт 7 

Питание 10

Спорт 10, питание 7, уход 8

10-5-10

3-3-0

10-10-10

5-10-0

10-5-0