Санкт-Петербург
Доброе утро!!!
Как начало новой недели? Самое время собрать волю в кулак=))) Давайте поработаем на максимум!
Итак, отчитываемся за вчерашний день: физнагрузка, питание, уход.
Кто еще не отчитался в недельном отчете - отчитываемся. Спину выпрямляем!!!
Я вчера 5-10-10-10=)))
Липецк
№ 56, за вчера особо отчитываться нечего. тк я только присоединилась, но кое-чтов се же есть((
Составила себе программу. Цель - 1 сентября выйти на работу красоткой!. Способ достижения цели - пересмотр образа питания ну и за это лето направить все усилия, чтобы убрать живот. Сделала такую табличку на июнь, буду каждый день отмечать, что сделала, что нет, ну и как изменились объемы. Те же планы на июль, а в августе планирую ударить по своим жирам массажем, может, еще какие-то процедуры поделаю!
Июнь
Утром натощак стакан воды
Каждый вт. – разгрузочный день
2 литра воды в день
Не есть после 6
Правильное питание (без жареного, сладкого, мучного)
13 – 23 – обертывания с яблочным уксусом
покупка и ежедневное использование АЦ средств из белорусской косметики
Уход за кожей живота
Велосипед каждый день 30 мин
С 20 – пост (точнее, с 23 скорее всего тк у дочки ДР)
ОТ
ОБ
Каменск-Уральский
№42. П 5. Сегодня болела. полдня не ела, не могла. к вечеру полегчало. наелась супа. Ф 5 У 8. вчера только Ф5, остальное 0. воду пью.
Санкт-Петербург
Данные напиши пожалуйста в отчете "День 10" с указанием номера=)
Санкт-Петербург
у меня все по 10))) но судя по утреннему взвешиванию,даже разгруз не сдвигает мой вес(((((
Санкт-Петербург
ну скажем так: меня это подбешивает((((
всю прошлую неделю, пока бь/ла на турнире ребенка ела и вредности, и блинчики, и кока-колу пила, и вином победу отмечали - и не прибавила.
вот тут решила снова в строй, сидела на обезжиренном твороге и не убавила(((
месяц назад я торчала в весе 61.7- 3 недели торчала(((( вот думаю,что я теперь у нового рубежа торчания((((
Санкт-Петербург
возможно=))) хотя я не считаю обезжиренный творог панацеей. Да и результат может показаться не сразу.
Москва
ф - выходной плановый (сегодня составляю программу )))
п - 10
у - 0
Москва
Добрый день.
физнагрузка 10
питание 5 (какую нить каку да съем)))
уход 10
Лулеа
Питание 8
Спорт 0 так как вчера писала контрольную, сегодня тоже писать буду, так как сегодня надо сдать...
5 ый день занимаюсь с ДМ,ем по1500каллорий,грешила конечно пивком.РЕЗУЛЬТАТ -0.что делать??????
Озерск
Питание 3 ( кушала тортик, потом сама пекла и пробовала)) уход 5, спорт 0.
Ростов-на-Дону
Физнагрузка 3 - питание 8 - Уход 8
Решила в день, хоть секунду находить для спорта. А то вообще жиром заплыву! Вчера обруч крутила. Хотела еще 8ми минутку пресс сделать, и веришь, так и не выкраила время! Ничего, диплом сдам, и возьмусь))))
Мытищи
Привет, нагрузка 0 - подготовка ко дню рождения срывает все планы и сегодня, и завтра, и после завтра (((( Зато питание - 10, уход - 10
У меня вчера 10-8-10, вес вернулся в нормальную колею, видимо я и правда отекшая вчера была.
Новокузнецк
0-0-0 вот так вот... у мужа выходной, ездили по магазинам, спортом не занималась, ела что-то попало и когда попало... сегодня наверстываю
Москва
