День 10. Большой недельный отчет.
Летний марафон стройностиДоброе утро, красоточки-спортсменки!!!
Как ваше настроение? Первая неделя прошла, пора подвести первые итоги=)))
Итак, начнем!!! Спину держим прямо!!!!
1) Указываем свой номер=))) Это важно, не пропускайте пожалуйста этот пункт.
2) Отчитываемся за вчерашний день: физнагрузка, питание, уход.
3) Делаем замеры: вес, ОГ, ОТ, ОЖ, ОБ и ОН.
4) Анализируем ошибки прошлой недели, составляем план на следующую.
Хотелось бы обговорить такие вопросы: многие участницы не оставили мне начальных данных. Их можно дописать в этом посте с указанием номера, я допишу в таблицу. Если вы не можете отчитаться в понедельник по замерам - это можно сделать в любой другой день, главное - пишите данные в этом посте, а то я потом не найду ваши измерения. Если 3 недели подряд нет недельных отчетов, я буду считать участницу выбывшей (за исключением тех, кто предупредил, что не сможет какое-то время отчитываться (отпуск, дача, отсутствие интернета и др))))).
О себе:вес 52,6, ОГ81, от-65, ож -77, об93, он -51. Вчера я конкретно халявила, понимаю, что в выходные мне никак не заняться спортом и собой, посему меняю план: выходные будет плановый отдых, зато всю неделю вкалывать!!! Продолжается ДМ плоский живот, уход добавляется оливковое мыло с толченым эвкалиптовым листом, обертывания на эту неделю не планирую, молочко для упругости кожи. Растяжка 10 минут в день. Питание как обычно - никаких вредностей и сладостей, 2 литра воды.
хорошо бы если 54 было бы ))) 74.900 извеняюсь опечаталась )))
Новую неделю постараюсь отработать на десятку.
