День 28. Большой недельный отчет.

№15

Вес 61,4

ОГ 92, ОпГ 80 (уменьшился на 2 см, кстати)

ОТ 73, ОЖ 80

ОБ 91, ОН 54 

В целом все начало вроде чуть уменьшаться)) Может быть все-таки действуют волшебные водорослевые (вонючие) обертывания)))

Но, завтра ночью уезжаем в отпуск до 10 мая, так что..Буду оч стараться там соблюдать более менее правильное питание и по минимуму делать физ.нагрузку. Ну и кремик возьму антицелюльный с собой. Все равно на машине, можно много всего набрать))

В целом меня результаты устраивают) Конечно, не стройная газель, но все равно, красотка)) Хи) Главное — это уверенность в себе, девочки)

В выходные был только уход, приболела я..( 

Всем привет! N 1

Вес 66,7 я в плюсе!

Много работы по дому, совсем некогда..., П 5 С10

Привет! N49. Ну вот много всего понаписала, и все пропало...нажала случайно... =( теперь придется вкратце. Сб и Вск много ходила и мало ела, на уход времени не хватило, к сожалению.вес 74,8 кг. Нагрузка 10, питание 8 (мало, но поела на ночь), уход 0 не успела. Вес вернулся, наверное сказывается недосып и нервы...сил на уход не остается часто, если только глубокой ночью совсем вместо сна. У старшего уроки и нелады с одноклассниками, у маленького зубы похоже...резкие перепады настроения от смеха к плачу и обратно. Цель моя найти оптимальный баланс между едой и физ.нагрузкой, тк на еду иногда совсем нет времени днем, а вечером уже очень хочется есть, а вредно... измерения без изменений, только ноги похудели по ощущениям, тк много двигаюсь. В целом собой не довольна, уже столько времени прошло,  а результатов нет, обидно,  но понимаю что это зависит только от меня самой, но унывать не буду, у мужа тоже не все гладко с набором веса, он опять похудел..., набрал 3, похудел на 1,5 кг. СПАСИБО, что дочитали до сюда,тк по всей видимости вкратце не получилось, всем удачи в похудении, пока! =)

Привет всем! №19

В сб 10-9-10

Вчера 10-8-10

Вес 78,9(-0,8) ОГ 100(+1) 

ОТ 88(0) ОЖ 103(0) 

ОБ 106(-2) ОН 60(0)

       Неделя прошла отличненько в плане физнагрузки, но питание нарушается вечерними посиделками на даче (конкретно — не могу без чая из самоварчика и зефирчика. Но чай пью зеленый и мята ещё своя) – думаю, отвес был бы больше. Кстати, в основном стала взвешиваться только утром, а не 3 раза за день. Уход выполняю ежевечерне, муж смеётся – опять всё мажешься)) но массаж поднадоел, надо исправляться. 

    План на след. неделю:  ПП, вода от 1,5л, продолжаю ДМ «Плоский живот за 6 недель» 2 уровень, попробую ещё фитнес от Энви, уход –массаж, АЦ крем, скраб солевой/кофейный 2р/нед, контрастный душ на область живота и груди. 

Номер 50. В воскресенье по нулям все.

Вес 57.6, ОГ 85, ОТ 71, ОЖ 78, 0Б 102, ОН 53.

С питанием как то я разобралась, с легкостью отказалась от многих продуктов и меня на них даже не тянет. Но вот сладкое ем, утром позволяю себе зефиринку или пастилу.  Не смогла отказаться от кулича. Надо видимо совсем не есть НИЧЕГО сладкого, тогда организм перестроится и не будет просить. Воды пью много. За кожей ухаживаю через раз, не всегда успеваю. А вот с физнагрузкой как то все уныло, не могу никак себя заставить. План на эту неделю - поменьше сладкого и хотябы по 10 минут физической нагрузки в день.

Номер 55

Ну, значит, беру я вчера вечером пельмени и....потом беру еще мороженое и....сегодня утром взвешиваюсь и.....в общем, как 

-то психанула я вчера видимо. Итак, жиртрестные параметры: вес - 60,5  ОГ- 93,  ОТ-71, ОЖ - 82, ОБ - 99, ОН - 57

На спорт времени нет совсем. Если пупс от себя отпускает, надо заниматься домашними делами, которых тоже невпроворот.... и, конечно, это была неделя выпечки и сладкого.... даже отчеты писать некогда, а потому решила, что буду только на большие отчеты своевременно реагировать. На эту неделю ничего не загадываю уже... будет время - буду делать. А из возможного - опять следить за питанием и пить много воды хотя бы.

Привет! У нас случился неожиданный переезд в загородный дом, а там не было интернета, но сейчас я на связи. Все свои отчеты записывала в телефон, поэтому заполняю отчеты в данный момент.

Мой номер 16. Воскресенье прошло так: не план -10-10. Параметры на тот момент: 51,5кг, ОГ-91см, ОТ-64см, ОЖ-76см, ОБ-91см, ОН-47см.

В целом неделя прошла тяжелее, чем прошлая, но не из-за лени, а в силу загруженности делами. Приходилось вертеться, как белка в колесе. К правильному питанию и тренировкам окончательно привыкла, без них уже некомфортно себя чувствую.

Планы на следующую неделю: пройти курс массажа, соблюдать график тренировок, как дома, так и в зале. В питании все остается без изменений, следую правильному питанию и выпиваю 1,5-2 литра чистой воды в день.

Номер 21

Вес 81,9

ОГ 98

ОТ 87

ОЖ 93

ОБ 106

ОН 61

Вес стал уходить трудно, первые 6кг дались намного легче..на днях КД ещё, а до лета всего месяц..((

План на неделю тот же!

№59

Всем привет!

Физкультурой всю неделю не занималась, всему виной КД. Уход, пп и много воды (никогда столько не пила). 

По показателям держусь, главное не в плюсе!!!

Вес — 51,4.

ОГ-83

ОТ- 65

ОБ — 88

ОН — 51

Кстати, вещи уже велики. Настроение отличное, погода радует. Пора спортом заняться))) А еще на этой неделе несколько раз в баньку попаду....

ВСЕМ ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ, ОПТИМИЗМА И УДАЧНЫХ ПРИБЛИЖАЮЩИХСЯ ВЫХОДНЫХ!!!

Девушки, всем привет!

Номер 8.

В выходные 0 — 10 — 5.

За прошедшую неделю вес уменьшился на 700 г и стал 65,3. Таким образом за 4 недели с меня сошло 2 кг 700 г. Надо добить эти еще 2кг 300г, которые я поставила планом на марафон. Объемы такие же.

На неделю был план — ПП и вода в достаточном кол-ве. С питанием я справилась, а вот с водой НЕТ. Так что в планах на эту неделю — остается вода и ПП, а также прес ежедневно 3 подхода по 25 раз. Хочу к пляжу плоский живот, как до беременности и точка!!!)))

№ 58

5-5-5 

Ог 85

От 67

Ож 86

Об 92

Надо больше пить, опять перестала употреблять жидкость. Муж купил чипсы , блиин не смогла отказаться

№80

Вес 119 кг

ОГ 139

ОТ 123

ОЖ 129

ОБ 130

ОН 69

Всем привет! Я только начинаю с вами. До лета меньше месяца, поэтому цель у меня будет  112 кг. Питание для кормящих мам (обычная пища без жареного, сдобного, вредностей и сладостей). Физ. нагрузка, две прогулки с детьми, занятия на эллипсоиде по 15 минут в день, крутить круг по 5 мин. Уход пока минимальный, крема, молочко для тела.

Привет! Номер 26...эх, неделя не удалась...начинаю себя бесить...все параметры без изменений, вес прибавился на 500 г((( ужас!!!! В общем планы на неделю — это просто взять себя в руки! Решила составить меню на неделю, закупить продукты под это дело и на все остальное табу! В плане физ нагрузок — любая какая захочется (как варианты Джиллиан Майклс, Синди Кроуфорд, ну и тп)...

Привет! Номер 43. Вес без изменений. 80 кг. Поэтому измеряться не буду. Ну что... Я молодец по уходу и почти молодец по физре. И совсем не молодец по пп. Моя всегдашная уверенность, что я красавица в этот раз играет мне совсем не на руку. Я умасливаю свои телеса и жиры маслами, и начинаю любить свои 80 кг. Надо прекращать себя так воспринимать не объективно. Лишние20 кг никого не украшают. Очень по стараюсь на майские меньше жрать!

№ 29

10-5-0

Вес — 81, ОГ-103, ОТ-83, ОЖ-90, ОБ-108, ОН-62

Что-то не очень у меня получается, косячу с едой. Снизила порцию, но теперь я не наедаюсь и уже через час хочу есть. Моей цли к лету не видать.

№17

Выходные прошли на природе, так что фитнес был в саду:-) в целом 5-0-10

Меня радует, что уход за телом стал привычкой, теперь не лень!

По весу и замерам ничего не изменилось, видимо основная ошибка в питании, утром начинаю за здравие (каша), а вечером заканчиваю за упокой, ужин не получается легким(( И в течение дня бывает сладкое. Правда пить стала больше.

На этой неделе уезжаем, так что основная цель: не привезти новых кг! Ну и конечно же буду стараться следить, что ем, фитнес нагрузка думаю будет по возможности.

Всем привет!№53,вес 78,5,ОГ-99,ОТ-90,ОЖ-102,ОБ-108,ОН-60.Физ-ра через день+бег около часа,уход скраб+АЦ крем,а вот с питанием не очень,бешеная неделя,не успеваю поесть,а потом просто сильный голод и сами понимаете -срываюсь.Но по показателям есть сдвиг,и визуально целлюлит стал меньше,кожа выровнялась немного.На следующей неделе постараюсь без срывов,но впереди майские...

Номер 51...неделя в общем не удалась...параметры те же...Ввиду большой загруженности на работе...физ. нагрузок было мало и ухода тоже.Буду стараться на этой неделе.

Номер 20 

8-5-9 

Вес 69,8 

Ог 94 

Об 103 

От 84 

Ож 89 

Планы так же гулять,  пить водички побольше 

На этой неделе можно уже попробовать пресс пару раз покачать,  малому уже 7 месяцев,  говорят полгода ничего нельзя делать,  после КС 

Скоро в отпуск нас папа везет,  в Турцию, потом в Самару,  нужно пузень убирать быстрее :))

Привет! Номер 70.

Выходные: отдых-7-0

Вес 57.2 (+1.1). Объемы без изменений.

Неделя была неудачная. Болела вместе с мужем и младшим сыном. Отсюда и огрехи в питании (то вообще ничего не лезло, то сладкого хотелось). И позаниматься удалось всего 2 раза. Плюс КД до кучи. Так что все начинаю заново. План по питанию и тренировкам прежний.

Привет, № 2 (вчера замоталась и забыла написать, прошу меня простить) Вес 63.9 (+400) это прям огорчает, занимаюсь каждый день, а толку 0. Живот увеличился на 2 см (88см), ноги -1 см (55см), остальное без изменения(((. Наверно все из-за приближающихся кд.

Привет. Катюш, я пока покину вас, не успеваю ничего. Смысла нет участвовать, когда даже заниматься некогда собой. Вот освобожусь маленько, приедем к лету на дачу и опять с вами, как в прошлом году)

№7

Измерилась еще во вторник, но не успела отправить и уехала на дачу.

вес-60,3

ОГ-94

ОТ-74

ОЖ-84

ОБ-97

ОН-54

Буду стараться.

35 снимаюсь с марафона, нет времени на отчеты)) всем успехов

№24

вес 72 кг

Ог-97

ОТ-79

ОЖ-89

ОБ-109

ОН-65