Всем привет!
У меня для вас очередная порция полезной информации=) Я, читая отчеты, заметила тенденцию весеннего упадка сил и унылого состояния у наших участниц. Не у всех, конечно, есть у нас особо позитивные дамы, но большинство чувствуют себя не очень. Предлагаю это обсудить=)
СПОРТ ДЕЛАЕТ НАС СЧАСТЛИВЕЕ – ДОКАЗАЛИ УЧЕНЫЕ
«Это отличная мотивация для тех, кого не слишком вдохновляет заниматься ради высоких, но очень отдаленных целей. В то время как работа над фигурой занимает месяцы, прилив позитивной энергии и новых эмоций вы получаете сразу после завершения тренировки», - говорит автор исследования влияния спорта на настроение Дэвид Конрой.
Что касается самого эксперимента, то ученые не стали фантазировать и просто предложили группе из 190 студентов вести подробный дневник тренировок. В дневнике предусматривались графы, для описания настроения, качества сна, уровня стресса и других индивидуальных параметров.
«Мы обнаружили, что студенты, уровень активности которых был достаточно высок, чаще описывали свое состояние в позитивном ключе именно в дни тренировок.
Кроме того, испытуемые отмечали улучшение качества сна» - говорят исследователи.
Правда, в каждом сладком прянике можно обнаружить щепотку перца. Оказалось, что физическая активность помогает бороться с симптомами депрессии, но с раздражительностью и беспокойством справляется куда хуже.
Впрочем, если вы ощущаете в себе зарождение неконтролируемого гнева, посетите занятие, связанное с восточными единоборствами, - и все пройдет!
Что скажете? Замечали ли вы улучшение настроения после занятий? =) Можно ли спорт использовать, как лекарство от депрессии?=)
Ну и за вчерашний день отчитаемся: физнагрузка, питание, уход.
Я вчера 0-10-0.
остальное пока в разработке, пока дочка болеет, не до того
