День 42. Большой недельный отчет

№ 29. Всем привет. 10-10-10

ОГ-102 (как-то я не там измеряю), ОТ-81, ОЖ-87, ОБ-108, ОН-60, вес-80.

Ну на этой неделе я прямо молодец, молодец! Думала будут обалденные результаты, да не тут-то было. Всё скромно. В общем сделала себе мотивацию. Купила норковую шубу на размер меньше. Вот оказывается чего мне для стройности не хватало. От конфет отвернуло совсем. Все мысли только о том, что в шубу надо влезть. План на следующую неделю меньше есть, больше пить. К бодифлексу добавла кардионагрузки с Д. Майклз 3 раза в неделю (как минимум), постраюсь чаще. Нужно убрать 3 см с бедер, хотя именно там самый стойкий враг. Может у кого есть опыт уменьшения именно этой части тела? Буду рада советам. Каджый лень антицеллюлтьный крем с банками и массажером, 2 раза в неделю обертывания.

С большим опозданием #77

 Вес 69.7

Объемы те же,  ОН 66 см

Цель 57 кг. Писала, но видно не сохранились данные. 

За прошлую неделю что произошло:

Гуляла с дочкой по 1, 5 часа. По утрам гимнастика. Стараюсь есть меньше сладкого, осталось еще порции уменьшить.  Что-то пока не худеется (((

Приветик! №19

В вых н/п-5-8

           10-5-10

     Вес 77,9(-0,3) ОГ 98(0)

 ОТ 88(0) ОЖ 103(+1)

 ОБ 105(0) ОН 59(-1)

     Недельный план практически выполнен – по физкультуре полностью, в вых ПП было нарушено – и отвес, следовательно, меньше (в четверг у меня вес был 77,1 , а потом ).

    План на след. неделю:  вернуться к ПП, вода от 1,5л, продолжаю ДМ «Ripped in 30», чередую с силовой «Shred-It With Weights», уход –массаж, АЦ крем, скраб солевой/кофейный 2р/нед, контрастный душ на область живота и груди. 

Добрый день! Наконец то закончились майские праздники, а то когда вя семья дома — волей-неволей приходится кушать, хоть и понемногу и готовить-готовить(((

Отчитываюсь: вес тот же — 64,5.

ОГ — 89 (-1)

ОТ — 73

ОЖ — 80

ОБ 102 (-1)

ОН — 55

По прошедшей неделе планируемое не сделано — тренировка была только 1 раз, вместо планируемых 3 -х. Зато была в бане и там провела полнейший комплекс ухода, что считаю большим плюсом.

На эту неделю — 3 тренировки + ежедневный уход.

С опозданием...№ 49.

Что было в те выходные, врать не буду, не помню...(((.

вес: 74,2 кг.

ОГ 92,

ОТ 79,

ОЖ 92,

ОБ 107,

ОН 61.

Неделя была продуктивная, почти полностью изменила привычки в питании, стала меньше есть сладкого, позволяю себе только 1-2 средних печенья зерновых в день, чай только без сахара черный и зеленый, если кофе только 1 ложечку. Хлеб так же не ем, пока стабильно ушёл 1 кг, но чувствую себя лучше, чем когда по другому питалась, стало легче ходить, заметно подтянулась кожа на ногах, бока поменьше стали даже, хотя они самые трудно уходящие! Эту неделю также хорошо выдержала, прогулки увеличились до 2х в день. В целом, хоть и отвес небольшой, если он закрепиться и я больше не наберу-уже для меня результат, потому, что когда я перестала кормить вес уже так легко не сбрасывается, как раньше. Хотя я худею уже с того веса, который был до 2-й беременности, те с 78 кг. За б-ть я набрала вес до 98...и уже его весь сбросила за 6 мес, а теперь потихонечку ещё 4, и ещё 4 осталось!

Привет всем!

№ 69

Всю неделю вес ходит туда-сюда и совсем не уменьшается. но решила на этом не зацикливаться)))
вес 52,7

ОГ — 91

ОТ — 67

ОЖ — 79

ОБ — 93

ОН — 52

объемы уменьшаются 

на прошлой неделе старательно занималась прокачкой пресса, на этой продолжаю курс. приседания и занятия с бабочкой на ноги. Ну и слава огороду!!!))))
А вот с едой — я себя, конечно, распустила(((( и никак в руки не возьму...надо как-то себя простимулировать.
и прошу прощения, что ежедневно не отчитываюсь — совсем времени не стало(((

Привет привет Катюша) Я вернулась!)) 

Конечно же, с набранными кг и объемами, но зато счастливые и довольные. Теперь — интенсивные тренировки, массажи и питание — ведь время еще есть!))

№15

Вес 62,5 кг. По объемам не успела померить, но стало больше))

Вчера пошла на тренировку, тренер во время упражнения нагнулась ко мне и говорит: и где это мы так хорошо отдохнули?!:))))))) 

Так что, я теперь в удвоенном темпе и помимо зала у нас теперь Велопрогулки на моем новом друге) Планы грандиозные)) Уже с воскресения начала выполнять) 

Номер 55:

 Вес - 59 кг. 

ОГ - 92.

 ОТ - 71

ОЖ - 83

ОБ - 99

ОН - 57

 А потому что " без ничего не выйдет ничего". Уже смирилась с этой потерянной мной эстафетой... Возьмусь уже в следующем забеге. А пока...что организм сам отдает из жиров, то пока и слава Богу...

№ 59

Всем привет!

Вес — 51,2.

ОГ-83

ОТ- 64

ОБ — 88

ОН — 51

В общем, не плохо, держусь и мне это нравится. Стараюсь придерживаться ПП. Подключила физнагрузку. Вода теперь не такая противная, как раньше. Выпиваю от 1,4 до 1,7 литра. Больше не влазит)))

Приветик!! 

Номер 20 

Объемы те же а вот вес 69 :)))

Пару грамм меньше и то хорошо!! 

Планы так же гулять и пить водичку,  совсем не пью ее 

Чай кофе минералка не в счет я знаю :(

Скоро вот в Турцию,  как быть с отчетами??? 

Конечно там все старания мои на смарку :) ну как там продержатся даже не представляю 

Девочки, всем привет!!!

№18

рост 163, вес 58,7 (опять встал)), ОГ 88, ОТ 71(-1),ОЖ 80 (-1), ОБ 94(-1), ОН 55.

Неделя прошла хорошо, только выходные и праздники надо отменить)) все портят, расслабляюсь)

Продолжаем ПП, фитнес 2раза в недели, добавляю ролики)

Отчет за прошлый день: 10-10-10.

Мой номер 16. Параметры: 50кг, ОГ-90см, ОТ-63см, ОЖ-74см, ОБ-90см, ОН-46см.

Благодаря питанию и хорошей программе тренировок, плюс массажу и уходовым средствам ушли сантиметры за полтора месяца в ощутимом размере. Я довольна результатами. 

Худеть дальше не планирую, но продолжу правильно питаться, просто увеличу порции. Тренировки оставлю в прежнем темпе. Курс массажа пока не окончен.

№24

вес 70

ОГ-94 см

ОТ-79

ОЖ-86

ОБ-107

ОН-65

Привет. Номер 43

Взвесилась и растроилась. 80,0. А вот измерилась и вроде видно улучшения. Ог 102, от 91, ож 102, об 113, он 63. Но все равно, считать, что я молодец нельзя. Ничего не делаю регулярно, даже пп у меня на троечку... понела, что почти не пью. Некогда. Самой противно от такой формулировки, но вот правда, сесть и попить чай времени нет. Буду воду как лекарство пить стаканами. И витамины пить забросила, пойду выпью витаминку.

Привет! Номер 70.

За выходные: отдых-7-0

Вес и объемы те же. За прошлую неделю пропустила только одну тренировку по причине праздников. В питании явных перекосов тоже не было. Но вес стоит. Поэтому сокращаю сладкое (оставляю только на завтрак). Кикбоксинг заменю на плоский живот три раза в неделю. 

Привет всем! Номер 50. Выходные по нулям, опять расслабилась. Вчера 0-10-0

Вес 57.5 ОГ 82, ОТ 70, ОЖ 80, ОБ 101, ОН 54

На этой недели много расслаблялась и позволяла себе много сладкого. Сейчас болею, поэтому на этой неделе мой план выздороветь и не есть сладостей в таких количествах.

№58

вес 50

ОГ 84

ОТ 65

ОЖ 84

ОБ 91

За выходные 5-5-5 

Стало больше прогулок на свежем воздухе, к сожалению кроме ходьбы больше не делаю физ . нагрузок. Сегодня буду исправляться 

Номер 21 праздники дали о себе знать, стою на месте, всё никак не хочет идти вниз(( но я не сдаюсь!

Девочки, я выбываю. Не могу на все найти время.